31 Месяц и годовой отчет.

Всех с новым годом!!!
Небыло времени писать отчеты. Было много проблем и стрессов за эти 4 месяца. Но год закончился и очень надеюсь что все будет норм.
Продолжаю регулярно ходить на качвлку по 3 рвза в неделю. Если пропускаю то начинает накрывать депрессия (из за текущих проблем).
По полезному питанию также все норм делаю вкцент на протеин (2г на кг веса) .Стараюсь питаться фермерскими продуктами по возможности с небольшим профицитом. 2 раза в неделю делаю 15 часовое интервальное голодание. Бады все теже. Вес 82-85 ствбиоьно.
Из хорошего, первый безалкогольный новый год ).