Лоида
19.09.2023 15:51

Кокосовое печенья

Калорийность - 442 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 16.4 г; углеводы - 65.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 60 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Кокосовая стружка, подслащенная 142 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Два яйца разделить на желток и белок (желтки в этом рецепте не нужны).
В белки добавить щепотку соли и взбивать миксером. Постепенно добавить 100 г сахара (для сладкоежек, но можно 80гр, будет немоного сладко). Все взбивать до плотной пены. Во взбитую белковую массу высыпать несладкой кокосовой стружки, всё перемешать до однородности. Противень застелить пергаментной бумагой. На бумагу с помощью ложки выложить приготовленную кокосовую массу немного потом прижать печенье. Одна столовая ложка, это одно печенье.

Поставить противень в духовку разогретую до 180 град, выпекать примерно 15-20 минут.
Готовое печенье достать из духовки и дать ему остыть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 442 кКал 26.25%
Белки 4.5 г 5.92%
Жиры 16.4 г 29.29%
Углеводы 65.8 г 30.05%
Пищевые волокна 5.8 г 29%
Вода 6 г 0.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
0.7%
B2
8.8%
Холин
4%
B5
2.8%
B6
1%
B9
0.5%
B12
0.6%
C
~
D
~
E
~
H
3.3%
вит.К
~
PP
5.4%
Калий
10%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
8%
Na
28.7%
P
8.2%
Cl
12.5%
Fe
5.9%
I
1%
Co
3.1%
Mn
28.2%
Cu
18.6%
Mo
2.1%
Se
25.5%
F
0%
Cr
1.5%
Zn
4%
 1 
 1
Юджин (кето+ИГ) 19.09.2023 16:06
мне жена делала так же, но без сахара на сахзаме. Отлично выходит вкусный кето-вариант! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты