Елена
19.09.2020 10:00

Как я отказалась от сладкого и что из этого получилось

Прошлой зимой мой вес достиг моего исторического максимума - я весила 68 кг. Причиной тому была какая то одержимость сладким. Когда в доме находилось хоть что то сладкое, я только и думала, что бы это сьесть - ничто меня не могло отвлечь от этой мысли. Ну и конечно, праздники очень способствовали тому, что в доме всегда были конфеты, торты и всякие другие вкусняшки. Так я и раздулась до невиданого раньше обьема.
Первые мои порывы избавиться от этой порочной страсти были еще весной, но что то постоянно подводило. Придательская конфета каким то невообразимым образом все равно проникала в мой дом, а потом сама не понимаю как оказывалась у меня во рту.
Мне вот сейчас кажется, что виной тому мое воспитание, мол, нельзя выкидывать еду. Потому, я часто за детьми доедала сладкое, которое они не сьели и снова срывалась. Но потом я стала просто нещадно, переступая себя, выбрасывать все сахаросодержащее, что попадало мне в руки, в мусорное ведро. Каждый раз картинка лежащей в мусорном баке вкусняшки впивалась в мое сознание и еще какое то время терзала меня. Где то недели две длилась эта моя внутрення борьба и потом вдруг я почувствовала, что меня больше не тянет на сахар. Я могу спокойно распаковать шоколадные батончики детям и отдать их им даже глазом не моргнув. И так я стала сбрасывать вес. Конечно, тут еще важный момент полноценное правильное питание - медленные углеводы, правильные жиры, белки и все такое... Все что не дает тебе сильно проголодаться на протяжении дня.
Ну а результат - 7 кг на данный момент, но я продолжаю худеть и уже стала украдкой надеяться вернуть себе дородовой вес) Ну и самочувствие. Удивительно, но сейчас я ощущаю на сколько эти 7 кг обтяжевали меня. Как мне было тяжело подмести кухню или даже наклониться и поискать на нижних полочках кастрюльку.. Теперь же я как будто летаю, появилось много энергии и это ощущение мне очень нравиться, тоже что удивляет меня - мне стало легче просыпаться и вставать по утрам! Так что моя борьба за стройность и хорошее самочувствие продолжается и я надеюсь, осенние холода не свернут меня с праведного пути)

 28 
 32
Ilana 19.09.2020 10:06
Вы молодец.. я без сладкого жить не могу..но научилась прислушиваться к организму, чтоб знать момент когда остановиться нужно..
Елена 19.09.2020 10:09
Ilana, Здорово! Уметь себя контролировать - это еще круче, чем уникать полностью, как я. Я надеюсь мне это тоже когда то удастся!
Ilana 19.09.2020 10:14
Елена,  это хорошо удается когда к еде относиться как средству для жизни и здорового функционирования организма, а не источнику удовольствия...  когда скатываюсь в позицию еда-удовльствие, тоже начинаю превышать все немыслимые границы в поглощении сладостей
Елена 19.09.2020 10:16
Ilana, 100% согласна
Татьяна №17 19.09.2020 10:18
Так держать!
Елена 19.09.2020 11:17
Ульяна 02.10.2020 14:10
Поздравляю!
А вот мне тяжело отказаться от сладкого (( нужно брать себя в руки!
Мари 04.10.2020 20:21
какие знакомые сравнения подвижного тела с неподвижным ленивым мешком - помню это ощущение (рука лицо)
сладкое всегда было и остается наркотиком - не могу без него жить, поэтому просто не захожу в отделы магазинов со сладким, иначе каким-то странны образом сгущенки и тортики окажутся дома
Nyushiki 07.10.2020 11:45
Удачи вам в пути! Все получится, постепенно сладкое в еде отойдет. Надо просто разнообразить питание другими полезными вкусняшками
Ирина 08.10.2020 21:56
Класс! Ничто так не мотивирует, как личные результаты - потеря лишнего веса или изменение объемов тела. И самое главное - улучшение самочувствия! Желаю вам продолжать в том же духе!
В те периоды, когда я отказываюсь от сладкого, больше всего я люблю то, что казалось бы несладкие продукты становятся абсолютно другими на вкус, и даже сладкими🙂 особенно молочка!
Ольга 19.10.2020 14:12
Наш мозг формирует зависимость, какой и является зависеть от сахара , но так же он способен полностью забывать вкус после чего тяги и нет, но стоит напомнить разок другой все вернётся. Сахар вызывает зависимость по принципу алкоголя , как алкоголику нельзя пить первую стопку, чтоб не уйти в запой, так зависимым от сахара нельзя есть его вообще, а если постоянно мастур.... рецепторы вцкусняшками окажетесь там где начинали.
Солнечное лето 19.10.2020 14:48
Прекрасный результат! Так держать!)) 
АлександрТ 19.10.2020 15:09
этоя!,

Он, гаденыш, жрет лишь глюкозу.


Глюконеогенез ему в помощь предусмотрен. Сахар не жрем - а он внутри организма для мозга вполне себе синтезируется.
Ольга 19.10.2020 16:02
Ешьте , я же не против, но сахар , организму не нужен вообще, мозг миллионы лет формировался без него,  а глюкозы, которая нужна для мозга, достаточно в сложных углеводах более чем!  Эти михы про сахар и работу мозга кроме как к ожирению ни к чему не ведут.
Ольга 19.10.2020 16:19
ДА ешьте , мне то все равно, у всех  своя генетика, просто всегда умиляют люди типа хардгейнеров, которые советуют толстухам есть сахар и говорят ну я же ем и него !
Вонни 19.10.2020 16:28
Кстати, если не просто исключить из рациона сахар, но также сахзамы/подсластители и фрукты, то можно через какое-то время обнаружить, что белокочанная капуста имеет сладкий вкус. Я например раньше этого не замечал.
Вонни 19.10.2020 16:39
этоя!, ну это на самом деле приятное ощущение. Например когда я занимался замещением сладостей, поедая сахзамы, то доходило до того, что я по 5 таблеток цикламата натрия в кружку чая добавлял (1 табл. - аналог 5 г. сахара), а как итог срыв и зажор.
Ольга 19.10.2020 17:01
этоя!, сразу видно совет знатного генетика, одна у  всех и точка, что тут думать голову ломать ..., и если внимательно читать, я не писала, что вы советовали! я написала "люди типа......" , а дальше вы сами себя к ним причислили.
ALF 19.10.2020 17:20
Вы себе представить не можете, как я искал кастрюльку на нижних полочках с весом в 170 кг. .Правда было это давно... в 2013 году.
АлександрТ 25.10.2020 01:32
этоя!, отметая в сторону ваши инвективы, поясню, что даже при отсутствии в рационе сахара и сладкого (в том числе фруктов) у меня, например, в составе еды получается примерно 40 г моно- и дисахаридов (можете проверить в моем дневнике). Остальные 60-70 грамм, необходимых для работы мозга, синтезируются в организме, вот оно как получается. Еще мышцы как-то работают, например проплыть 2 км для меня не проблема. Не думаю, что на меня снизошла некая благодать, позволяющая нарушить законы физики и биологии.
Joy Toy 25.10.2020 08:14
АлександрТ, С законами все в норме. Никто не отменял ре-синтез глюкозы из белковых соединений. Приблизительно 60% аминокислот из присутствующих в организме белков свободно превращаются в углеводы. ГЛЮКОНЕОГИНЕЗ.
Iren 25.10.2020 22:26
Вообще конечно очень интересная статья и не менее интересные комментарии, клуб биохимии, можно сказать))
Iren 25.10.2020 22:28
АлександрТ, здравствуйте, Александр. Получила зачёт по биохимии в медуниверситете за конфеты, а сейчас понимаю что надо было все таки изучать материалы, посоветуйте пожалуйста что можно прочесть, для понимания основных обменных процессов макро и микроэлементов))
SvetSveta 25.10.2020 22:37
Елена, поздравляю с успехом! Так держать! А как дальнейшие успехи?
АлександрТ 26.10.2020 18:44
этоя!, Iren, вы немного не о том спорите. Углеводы худеющие кето- и lchf-падаваны убирают из рациона не из религиозных соображений, а в первую очередь из-за того, что при этом объективно уменьшается аппетит. Как я уже написал выше, собственным опытом проверено, что при уменьшении в рационе углеводов мозг не умирает, сознание не туманится и т.д., и в результате худеющие на lchf испытывают значительно меньше мук голода. 
Ну а про обоснования и всю остальную биохимию вот этого всего можно прочитать у Джейсона Фанга (это ученый и практикующий врач если что), у него в книгах в конце десятки страниц с сотнями ссылок на научные исследования.
Наталья 21.11.2020 13:10
Молодец. Я с 1 августа похудела на 14 кг. Сейчас начала добавлять спорт . Вес стал уходить медленнее. Худею с 92 кг. Сейчас 78 кг. Я 167 см. Еще надо скинуть 11 кг. Надеюсь к лету успею и не сорвусь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы