Наталья
19.10.2019 18:33
Дневник питания за 19.10.2019
Еще один день с МЗР. Составляя утром меню все полосочки были
зеленые, но в итоге все красные. Не успела приготовить еду в итоге
не смогла нормально покушать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат" Матрешки" |
168
|
220.8 | 13.1 | 15.3 | 7.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 673 | 230 | 13 | 16 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
150
|
354 | 22.5 | 27 | 4.2 |
| Итого | 150 | 354 | 22 | 27 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы отбивные |
84
|
459.6 | 13.6 | 44 | 1.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
136
|
31.3 | 2.4 | 0.1 | 4.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Окрошка сборная мясная |
200
|
190.2 | 10.2 | 12.8 | 9.2 |
| Итого | 678 | 686 | 26 | 57 | 15 |
| Итого за день | 1651 | 1271 | 62 | 100 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
Лучшие рационы
