Ирина

Ирина 21.10.2025 14:56

Ходьба!

Два года назад писала тут о том, что хожу по 20-30к шагов в день. Были разные комментарии на этот счет и одобрительные и не очень) Кто-то посчитал, что это бесполезная трата времени и можно чем-то другим - полезным заниматься, вместо ходьбы)

А одна девушка, Hiver, написала в личку, рассказав о том, что есть такие люди, которые и 100к шагов в день ходят и никто у виска пальцем не крутит, что это плохо и бесполезное занятие! Конечно же, я нашла тот телеграм канал - Карафон - это по любви, где и познакомилась со всеми этими шаганутыми людьми! Очень приятная и мотивирующая компания, оказалась)
И вот с того момента я стала грезить о 100 000 шагах в сутки))
Вчера начался новый Карафон, спустя почти 2 года с окончания последнего и у меня появился весомый повод, чтобы реализовать свою хотелку!

Можно смело переходить к другим желаниям и хотелкам! Ведь 100 000 шагов в сутки пройдены! Горжусь собой! Благодарю всех поддерживающих и разделяющих спортивные стремления!

Верьте в себя и у вас всё получится!

Moroshka

21.10.2025 15:04

Отличная цель. Замечательное достижение! Поздравляю)

Ответить

Алёна Прекрасная

21.10.2025 15:11

Это ж сколько часов у вас заняло?

Ответить

Ирина

21.10.2025 15:17

Moroshka, 🌹спасибо огромное!

Ответить

Ирина

21.10.2025 15:18

Алёна Прекрасная, примерно 18, я разделила всё на три этапа и это было верным решением, за раз я бы не смогла столько нашагать)

Ответить

Кира Сокол

21.10.2025 15:29

От всей души поздравляю 🥳
Тоже увлекаюсь ходьбой быстрым шагом. Мой рекорд пока 27000 шагов. Вы меня вдохновили, теперь хочу 50000 пройти))

Ответить

Ирина

21.10.2025 15:37

Кира Сокол, спасибо большущее за поздравление! 😘
Главное - правильно подойти к задуманному и распределить по времени, тогда успех гарантирован!
Помню свои первые 50000 - думала, что за раз всё пройду, но не тут то было)))🤪
Удачи вам!

Ответить

Кира Сокол

21.10.2025 15:40

Ирина, спасибо ☺️

Ответить

Ann

21.10.2025 15:54

Ого)))
Я много хожу пешком (большой собакенс), но именно поэтому знаю, что соточку накрутить это ахренеть как непросто!!!
Поздравляю! 💯

Ответить

Ирина

21.10.2025 17:27

Ann, от души, спасибо!🌹
Я со своим мохнатым карапузом 16к нашагала из этой сотни) 😃

Ответить

Ольга

21.10.2025 17:35

Ого. Это сколько же километров Вы прошли? Я максимально за день проходила 10 км. Потом ноги гудели и на следующий день еле двигались🤣. А у Вас ноги после такого марафона как?

Ответить

Ann

21.10.2025 19:47

Ирина, карапузик заслуживает часть славы: )))

Ответить

Илья

21.10.2025 20:32

поздравляю!!💐
я такой подвиг ни в жизнь не совершу🦿

Ответить

Алексей Фёдоров

22.10.2025 06:46

Однако, прозвучавший вопрос о пользе, так и не был раскрыт.

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:05

Ann, определенно)

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:08

Ольга, а на скрине же есть расстояние , 77км) После ночного, 5 часового, захода заныл левый тазобедренный сустав, пришлось его намазать мазью и лечь отдыхать на 3 часа) на ногах были компрессионные гольфы, так что ничего не болело, ни в этот день, ни на следующий. Только мозоль натерла в неестественном месте, на большом пальце ноги 😃

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:10

Илья, спасибо! У всех же разные интересы и мотивации) По-любому у вас есть что-то, на что вам хочется замахнуться)

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:10

Вот это да! Даже не слышала о таком! Поздравляю с очередной победой над собой!

Ответить

Yanito

22.10.2025 13:11

Поздравляю с достижением! 👍
Теперь можно смело идти на ультра-комино - это Путь Святого Иакова, когда за 1 день преодолевают двойной участок пути по 40-50 км.

Ответить

Yanito

22.10.2025 13:14

Ирина, ахахаха 🤭 карапуз тоже спортсмен! 👍

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:15

Алексей Фёдоров, есть вещи не материальные, но они тоже полезны! В данном случае я потешила свое самолюбие, показала сама себе , что способна совершать безумные поступки. Для организма прошла офигительная чистка кишечника😄.
Ну и для всех же польза подразумевает разные вещи, для кого-то полезно книжку почитать, для кого-то просто замедлиться и провести вечер с семьёй, тут сложно ставить конкретные рамки.
Для меня, это было очень полезно!

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:17

Yanito, она, в силу темперамента и возраста, очень активная, обожает гулять и бегать)

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:22

Ирина, спасибо большущее! Как сказали ходящие товарищи по чатику, следующий этап - 24 часа в движении)

Ответить

Ирина

22.10.2025 13:24

Yanito, это где-то не в РФ) у нас своих развлечений предостаточно в таком же ключе, крестный ход и тому подобное) а так же просто ультратрейлы и ультрамарафоны, бэкярды на вылет, но это в основе всё бег, немного не то)

Ответить

Yanito

22.10.2025 14:22

Ирина, Комино де Сантьяго это общее название для целой серии разнообразных маршрутов в Испании и одни из самых известных в мире, с дистанциями 600-900 км. Я когда-то прошла ультру по португальскому маршруту (примерно 620 км за 16 дней). И это именно не беговые, а пешие маршруты изначально, но ничто мешает желающим их пробегать, конечно, или проходить на велосипедах.

В принципе можно же не на него идти, а например пешком из Москвы в СПб или наоборот из СПб в Москву - это примерно 720 км, очень даже сопоставимо с Комино.

Ответить

Ирина

22.10.2025 14:30

Yanito, это уже для отпуска занятие) между работой такой маршрут не походить) в Москве есть Дорога в Лавру, тоже через красивые и исторические места проходит и всякие храмы.

Ответить

Yanito

22.10.2025 14:38

Ирина, в Сергиевом Посаде? Это около 70 км - Вы уже до моей дачи дошли, судя по скрину (как раз за Сергиевом ПОсадом) 🤭

Ответить

Ирина

22.10.2025 14:44

Yanito, не знаю, не ходила) 😃

Ответить

Yanito

22.10.2025 14:45

Ирина, 🌹

Ответить

Алексей

22.10.2025 14:47

Супер! У меня в среднем тоже получается 20к шагов в день. В выходные на треккинровых прогулках можнт быть и 40к шагов. И это нормально. Вы - молодец! 100 тысяч шагов отличная цель👍

Ответить

Страна дождей

22.10.2025 14:57

Ирина, интересуют компрессионные гольфы.

Ответить

Страна дождей

22.10.2025 15:00

Помню-помню этих распределителей чужого времени. Вы - молодец, что поставили цель и добились! Лайк и респект.

Я с тех пор так и мечтаю пройти по Камино де Сантьяго, ни на йоту не сдвинулась. Но внезапно стала бегать трейлы. 80 км мне пока кажутся безумием, но кто знает. Когда-то и взбежать на Бастилию в Гренобле мне казалось безумием, а теперь я собираюсь это сделать в апреле.

Ответить

Ирина

22.10.2025 15:48

Страна дождей, обычные, из аптеки, 2 класса компрессии, достаточно плотные. Понравилось, что за весь день не сползли ни разу, сидели на месте , как влитые, хотя на них нет никакого силиконового слоя, просто резинка, как у носков/гольф обычных.

Ответить

Ирина

22.10.2025 15:59

Алексей, спасибо! Движение жизнь!
Помню, была маленькая, иду из школы, а мне моя бабушка на встречу бежит. Я после школы в кружок иду, а бабушка опять куда-то мчит) В то время ей было 80+ лет)😃

Ответить

Ирина

22.10.2025 16:02

Страна дождей, о, трейлы - это горазд сложнее ходьбы! Я так и не полюбила бег, хотя пыталась ввести его на постоянку, не могу 🙇
Удачной вам подготовки к апрелю, пусть всё сложится хорошо!

Ответить

Мыслящая водоросль

22.10.2025 16:33

Вот это да, неужели можно столько пройти за день! Мой рекорд - 20 000…
Но больше я пас)

Ответить

Ирина

22.10.2025 16:51

Мыслящая водоросль, можно больше) 😃 но мне пока и этого хватит) довольна собой, как слон!

Ответить

Страна дождей

22.10.2025 17:47

Ирина, а что дают в плане пользы?

Ответить

Елена Петрова

22.10.2025 17:51

я не буду крутить у виска.Повторю слова ортопеда:один дурак придумал 10 тыс шагов,а другие ,как бараны подхватили.🤦
Позволяет здоровье ради бога хоть вообще без остановки земной шар обойдите-кто против? Нет,так нечего и пыжится,гробить оставшиеся суставы.

Ответить

Ирина

23.10.2025 12:08

Страна дождей, поддерживают в тонусе сосуды, в том числе вены, благоприятствуют оттоку лимфы, предупреждают отечность.

Ответить

Ирина

23.10.2025 12:20

Елена Петрова, Полностью согласна, что гробить суставы ради абстрактной цифры — безумие, тем более если у вас с ними проблемы.Я же не призываю всех ходить по 100к в день) И да, даже 10 000 шагов изначально были просто рекламным слоганом.

Но хорошая новость в том, что ученые это давно проверили и выяснили: суть не в 10 000, а в том, чтобы просто меньше сидеть. Оказалось, что даже 4-5 тысяч шагов в день уже серьезно снижают риски сердечных заболеваний по сравнению с малоподвижностью.

Так что, если отбросить магию цифры, сама идея "больше ходить" — очень правильная. Главное — слушать свое тело, а не гнаться за непосильными рекордами. Любая доступная активность — это уже польза. 😘

Ответить

Артем

23.10.2025 12:22

Елена Петрова, гробит суставы отсутствие движения, ходьба это идеальная нагрузка на суставы

Ответить

Ирина

23.10.2025 12:30

Артем, именно так!👍

Ответить

Елена Петрова

23.10.2025 12:35

Артем, надо ходить, но! Соображать когда и сколько. Если нога не гнётся, не хрен штурмовать

Ответить

Артем

23.10.2025 12:46

Елена Петрова, никто не будет штурмовать 100к шагов с негнущимися ногами. И даже с больными ногами их нужно лечить и стараться ходить. А рассказы про то что движение гробит суставы чаще всего просто желание найти какое то оправдание себе полежать

Ответить

Елена Петрова

23.10.2025 12:52

Артем, стакан наполовину пуст, или наполовину полон? Я за 15 лет артроза много у кого была и испытала. Ноги болят круглогодично. Я всегда старалась много находить и повторяю- дошлялась по 10 тыс шагов до растяжения голеностопа. Пока его лечила, ходила 1.5-2 тыс шагов. За это время и колени по притихли. Поэтому и говорю: кому 100 тыс а кому и 1 тыс зватит

Ответить

Ann

23.10.2025 12:54

Ирина, уииии сладкая мордашка

Ответить

Артем

23.10.2025 13:04

Елена Петрова, если бы вы не ходили, а лежали то через пол года лежания вообще в инвалида превратились бы неходячего. Только причем тут ходьба гробит суставы, вы просто по состоянию здоровья больше не можете ходить, ну так ходите сколько можете. Ограничивать специально ходьбу по соображениям, что это вредит суставам неправильно

Ответить

Елена Петрова

23.10.2025 18:26

Артем, полгода не хождения у меня тоже было, вернее 8 мес)))

Ответить