Недельный отчёт:
- 20к шагов ежедневно, из них 10к быстрым шагом на пульсе 120+,
остальное обычная ходьба( кроме субботы и воскресенья , была
операция)
- полный контроль и занесение в дневник всего съеденного за день,
соблюдение нормы калорий и БЖУ (кроме субботы и воскресенья, там
треш в питании)
- в воскресенье было фитнес пироженое, с учётом общего недобора
калорий в тот день, в принципе не страшно
- отказ от алкоголя, не пью две недели, не тянет
За неделю -1кг веса, -1см в талии, -1см в бёдрах.
Умные весы перевели меня из категории "избыток веса", в категорию
телосложения " Обычное", приятненько.
Биологический возраст на 10 лет больше, мдэ...
Но покупать ради этого весы чет не охота 🙈 не думаю, что они такие мудренные мне сейчас на постоянку нужны