Таня
28.05.2023 23:13

Дневник питания за 28.05.2023

Итог дня. Ну все, можно поздравлять -10,6 почти за два месяца этого мероприятия. 🎂Первый юбилей) А вот поесть сегодня некогда было. Шагов сегодня было мало, в основном сидела, работала с документами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
134
131.3 4.8 0.5 26.8
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Быстропицца с яблоками и голубым сыром
71
153.9 6.4 5 19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Быстропицца с курицей и беконом
117
316 19 14.6 26.7
Финики
54
157.7 1.4 0.3 37.4
Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром и Прованскими Травами [Eco Botanica]
13
70.2 1 3.8 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Куриная грудка (филе)
85
96.1 20.1 1.6 0.3
Лук репчатый
35
14.4 0.5 0.1 2.9
Огурец парниковый
168
18.5 1.2 0.2 3.2
Помидор (томат), парниковый
224
31.4 1.3 0 8.5
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Редис
51
10.2 0.6 0.1 1.7
Напиток из клюквы, жимолости и сушеных яблок
300
15.3 0 0 3

Водопой

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Владушка 29.05.2023 01:27
Поздравляю!!!!! 🔥💐👍
Больше 10 кг, да еще и всего за 2 месяца! У меня так не получается. Но буду работать в этом направлении...
Таня 29.05.2023 05:19
Владушка, спасибо. Большой отвес получился за счёт того, что в самом начале своего пути я сидела на жёстком дефиците калорий, а потом нашла это приложение...
Natalia 29.05.2023 06:23
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2023 06:37
Таня, 10 это очень и очень много. Желаю успехов, и дальше убавлять вес медленнее, что полезнее для организма
Елена 29.05.2023 08:09
👏🏽😁
Таня 29.05.2023 11:04
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна. Это в первый месяц много ушло. Во второй всего 2.5 - 3. 1 числа итог подведу. Да и лето, думаю, зажорное будет 😱 понаедут отпускники друзья-родственники. Всех напоить, накормить надо. А сама планирую ходить 10 км, есть у меня зачётный маршрут.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2023 12:43
Таня, с ходьбой осторожно! Обувь хорошую, с супинаторами правильными. Хотьба и оздоровить может, и угробить ноги, суставы. С годами у нас у всех развивается плоскостопие.
Таня 29.05.2023 18:53
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я стараюсь ходить по просёлочной дороге, она пружинит - есть ещё один зачётный маршрут. Наверное можно чередовать, день - ходьба, день другая активность? Сейчас на работе нахадиваю 4-6 тыс шагов, а дома столько не получается.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2023 19:07
Таня, всё можно. Но хорошо б к ортопеду сходить, проверить ноги и суставы. Я серьезно говорю, что хотьба и лечить может, и калечить.
Таня 29.05.2023 19:38
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ок. Как выберусь из этой дыры куда нибудь в приличное место, обязательно схожу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.05.2023 19:50
Таня, просто с вашим весом ходить по 10 км.. Лучше едой корректируйте вес, а то суставам каюк может прийти
Таня 29.05.2023 20:33
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), по просёлочной не будет 10 км.🤔 Но учту. Ещё есть велосипед)
Алексей 31.05.2023 21:03
Поздравляю с юбилеем!
Таня 01.06.2023 23:22
Алексей, пасиб 😚
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги