Дневник питания за 01.06.2023

О, я опять открыла Америку, оказывается чтобы не перебирать калории, надо просто есть тогда когда хочется, а не просто жрать пока еда не кончится)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	600	155.4	3.6	3	27.6
мой чай	300	48.9	0	0	12.3
Говядина, спинная часть (толстый край)	60	64.8	12.3	1.7	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Свинина Карбонад [Виктория]	75	105	10.5	7.5	0
Багет Французский Подовый [АТАК]	60	155.4	4.9	0.9	31.9
Цезарь Ролл со Стрипсами [Бургер Кинг]	180	414	21.6	19.8	37.8
Кола [Coca-Cola]	200	84	0	0	21.2
Картошка жареная	175	209	4.7	5.3	35.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
мой чай	200	32.6	0	0	8.2
Итого	2200	1376	61	44	183
Итого за день	2200	1376	61	44	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Старожил МЗР 06.06.2023 06:33

Если бы все было так просто. Но нет. Есть те, у кого неправильный аппетит и нарушения обменных процессов. Иные тут на ресурсе не сильно долго тусят. Им да, стоит есть когда хочется и до чувства насыщения. Всем иным остается считать калории.

Владушка 06.06.2023 07:17

Олеся Старожил МЗР,
Причем считать калории лучше заранее, до того, как их потребили, а не констатировать, что опять не ложились)))

Bad Mad 07.06.2023 06:13

Олеся Старожил МЗР, Это конечно бесспорно, наверное, в большей степени, для них и работает этот сайт С улыбкой

Только вот и я здесь уже не первый год, периодически возвращаюсь, чтоб подрегулировать рацион. Даже не сам рацион, а объемы пищи. Схудну чуток, на год-два хватает. Потом смотрю, опять вверх вес пополз и возвращаюсь.

Олеся Старожил МЗР 07.06.2023 06:48

Bad Mad, похоже у вас тоже не работает, просто есть, когда хочется. Вообще, это ни у кого не работает. Если по чесноку. Это расплата за комфорт и цивилизацию. Наш организм настроен на запасать. Потому что древние сегодня пожрали мамонта, за которым неделю гонялись. А завтра неделю голодай, пока следующего убьешь. Тут хорошо об этих процессах одна дама писала. И объясняла, почему со временем вес возвращается. Это все сложные гормональные и биохимические процессы. Специально эти исследования искать лень.