Зеркала

Жалобилась давеча, что в магазине зеркало и освещение все мои недостатки фигуры показали, но судьба преподнесла мне больший удар, купили мы шкаф с зеркалом во весь рост.

Вся родня меня теперь успокаивает, мол не я такая, зеркало кривое, но меня это не утешает. Снова поставила на телефон программу севен, буду заниматься хоть по 7 минут. Ну и конечно кушать придется меньше
п.с. на завтрак схомячила 2 куска пирога, на обед макароны с окорочком, отличное начало похудения )))

Ирина 19.06.2020 09:55

Такая же фигня((( зеркало дома более-менее "правильное", в зале - терпимо, но вчера увидела себя в зеркальной витрине и поняла, что вещи не врут....реально лишние см по сравнению с прошлым летом(((

Наталья 19.06.2020 10:53

Ирина Рекс, а у меня весы врут.... Я ем 1200 - 1400ккал, а они застряли на цифре 123 и ни на грамм не движется!

Дивиона 19.06.2020 10:58

Наталья, потому что для Вашего веса, это слишком маленькие цифры для питания, возможно ваш организм находится в стрессе, в стрессе вырабатываются другие гормоны, которые будут блокировать похудение. В итоге Даже если вы еще уменьшите калорийность, то не факт что будете худеть. Поднимите на неделю хотя бы до 1400-1500 как Вам предлагает программа, глядишь организм успокоится, и начнет отдавать запасы. И кстати у вас часто занижены жиры, а для женщин жиры очень нужны. И без жиров похудения не будет опять же.

Bad Mad 19.06.2020 11:11

Наталья, Главное не останавливаться и питаться в соответствии с рекомендациями, рано или поздно весы сдадутся, или одежда спадывать начнет

Наталья 19.06.2020 11:36

Bad Mad, Ну дай бог, а то у меня не только не спадает, а просто не налазит одежда.

ВХ 22.06.2020 13:54

Наталья, я ещё читала совет, который мне кажется разумным. Посчитать какой расход калорий на желаемый вами вес, и питаться по этому расходу. Взять для начала желаемый вес на 10-20 кг ниже текущего. Расход калорий можно посчитать на разных сайтах (лучше на нескольких, потому что они дают разные цифры). Я для себя так и поступила. Хотя это, по сути, тоже самое, что урезать свое питание на 20%, но я урезала раньше, чем об этом задумалась.