Bad Mad
21.04.2020 07:47

Дневник питания за 20.04.2020

Ничего удивительного нет в том что я жирею, тут только изменение рациона мне поможет, повышение активности точно не спасет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8
чебуреки
200
643 19.8 31.2 69.2
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
зимний (копия)
250
285.8 13.8 18.5 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле
30
121.8 5.3 11.2 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
8
33 0.2 1.2 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты