Секреты долгожителей

Люблю иногда НТВ по выходным посмотреть. Есть там передача "Еда живая и мертвая", в минувшие выходные был рейтинг долгожителей, как обычно Японию лидер, но ее догоняет Южная Корея, дальше Италия, четвертые жители Кавказа. 
Что меня во всем этом удивило, то что всех их объединяло малое количество приемов пищи, т.е. кушали они 2-3 раза в день, а диетологи нам советуют 5-6 раз кушать.
Ну и про алкоголь сказали, что итальянцы не благодаря вину долгожители, а вопреки.
Вот решила я приемы пищи сократить, а не как мясорубка молотить все что вижу как только почувствую голод и алкоголь вообще постараться убрать, хотя выпиваю я и не часто, но пью пиво, а оно не очень способствует здоровому образу жизни.