Дневник питания за 31.07.2018

Сижу пью кофе, удивляюсь как суп быстро насыщает, думаю на сколько его хватит, на час или на подольше, Растишка-то мне как мертвому припарка, а домой еще не скоро попаду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	85	44.2	0.2	0.1	11.7
Бананы, сырые	110	97.9	1.2	0.4	25.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	445	147	1	0	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, ржаные	40	117.6	4.5	0.8	22.6
Суп-пюре с кабачком	480	253.9	27.4	12.5	8.2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	770	376	32	13	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Клубничный [Растишка]	90	92.7	5.4	3.2	10.8
Итого	90	92	5	3	10
Итого за день	1555	621	39	17	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 31.07.2018 13:57

Суп это суп. Первое блюдо, и по праву, и по составу, и по приготовлению. Насыщает. С улыбкой