Bad Mad
10.07.2018 07:20
Дневник питания за 09.07.2018
Кушаешь каждый день как воробушек, вроде и не ела ничего, а
посчитаешь - можно и свинку с таким рационом выкормить. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр каччота |
50
|
173.5 | 8.7 | 9.8 | 12.3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 450 | 181 | 9 | 9 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы, сырые |
180
|
160.2 | 2 | 0.6 | 41.1 |
| Итого | 380 | 160 | 2 | 0 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
150
|
122.6 | 3.2 | 6.9 | 12.8 |
| Окрошка |
250
|
143 | 6 | 8 | 12.5 |
| Тефтели |
100
|
158.5 | 9.8 | 9 | 10.1 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 600 | 763 | 26 | 33 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
80
|
188 | 6.1 | 0.6 | 39.4 |
| сыр каччота |
50
|
173.5 | 8.7 | 9.8 | 12.3 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| мой чай |
500
|
138.5 | 0 | 0 | 35 |
| Каша гречневая в мульте |
75
|
72 | 2.6 | 1.7 | 11.6 |
| Клубника, сырая |
80
|
25.6 | 0.5 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 795 | 672 | 17 | 20 | 104 |
| Итого за день | 2225 | 1777 | 55 | 64 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ларчик
10.07.2018 07:33
смешно
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
А насчет воробушка есть анекдот:
Она ела, как птичка -половину своего веса в день.