Инна -29
04.11.2024 18:28

Дневник питания за 04.11.2024

Утренний вес 70.1 Боялась дышать на весы, вдруг они передумают меня радовать:D Вставала 3р, но нет, не передумали  :party:  Неделя прогулок дала результат. Ура, я сегодня минус 29! На улице пренеприятнейшая погода, но все равно пошла я гулять ,хоть 5т шагов нахожу под дождиком...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
11.1 0.2 0 2.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Перцы болг красные+ голубцы
110
91.1 12.2 2.6 4.5
11ав овсяно-нутовые блины
95
149.3 6.4 2.7 23.6
Яйцо куриное, омлет
75
115.5 7.9 8.7 0.5
2 нояб паштет из утиной печени
85
122.7 10.6 4.8 8.4
Ткемали Ранний [Кинто]
30
14.4 0 0 3.6
Биотин
1
0 0 0 0
БАД Климасфера
1
0 0 0 0
Витамин Д 3 + К 2
1
0 0 0 0
2 нояб паштет из утиной печени
65
93.8 8.1 3.6 6.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перцы болг красные+ голубцы
155
128.3 17.2 3.7 6.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневый суп с куриными фрикадельками
500
185.5 9.5 10 14.5
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы]
45
113.9 3.6 0.9 23
Икра Баклажановая [Sunfeel]
130
143 0 11.7 10.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
4
8.8 0.2 0 2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Комплекс витаминно-минеральный для женщин от A до Zn
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Витамины beauty
1
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Альфа Липоевая кислота
1
0.7 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Алин@ 04.11.2024 18:31
Прекрасный вес👍🌹💃 комплекс хороший для женщин , Допельгерц? Успехов💐
Инна -29 04.11.2024 22:19
[u Спасибо, Алина, долго он мне не давался этот килограммчик,но я его победила А витамины  фирмы Тетралаб, позарилась на 50% скидку в аптеке. 
И Вам, Алина,  хорошего настроения и прекрасного самочувствия!
Алин@ 04.11.2024 22:23
Инна -29, 🌹🌹🌹
Татьяна 05.11.2024 09:20
Под дождём прогуляться - самое то! 👍
Умничка!!!!!
Инна -29 05.11.2024 16:03
Татьяна, а я вышла и дождь перестал, находила 6т шагов,только к дому подошла и опять пустился ливень... Ну, как тут не гулять
Инна -29 05.11.2024 16:05
Виталий Далидович, не, не, я большая лентяйка и лодырька, этот вес я должна была переступить в мае. Но лучше поздно, чем никогда, спасибо Вам за поддержку
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги