Инна -21
21.09.2023 21:21

Дневник питания за 21.09.2023

Утренний вес 82.0  На улице 30 в тени... лето, ты заблудилось...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
17
20.2 0.5 1.7 0.7
овсяноблин
95
165.6 12 5.8 16.2
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
31
85.3 6.6 6 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из жереха
90
132.6 14.5 7.1 3.7
овсяноблин
75
130.7 9.5 4.6 12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
17
20.2 0.5 1.7 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запечённые котлеты из жереха с кабачками
80
108.1 15.8 2.5 5.4
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
35
75.6 2.5 0.4 16
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Томатный сок без соли, консервированный
500
85 4.3 1.5 15.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
8
46.7 1.7 4.1 0.9

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
20
42.6 1 2.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Лис 21.09.2023 21:37
Да, и вправду, лето очень не хватает. Как всегда лето пролетает за одно мгновение и вот уже за окном осень. Слякоть, дожди, простуда…
Инна -21 21.09.2023 22:02
Лис, А у нас  его в избытке, приезжайте, поделимся на Кубани оно долгоиграющее
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2023 01:35
Инна -17, даже у нас в Белгороде днем лето лето. Удивительно даже.
Инна -21 22.09.2023 07:40
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),у нас такое может быть и по октябрь включительно,  мы частенько в море в сентябре купались, жаль, сейчас работа не позволяет поехать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2023 08:26
Инна -17, дорогая, я в Армавире и в Усть-Лабинске до 20 лет жила, уж с климатом знакома. Тоскую по краям краснодарским до сих пор. У вас как север Италии.
Людмила 22.09.2023 10:43
Я очень люблю лето и в этом году оно меня порадовало теплой погодой и солнышком.
Инна -21 22.09.2023 13:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ах, мама-мия, значит, я итальянка
Инна -21 22.09.2023 13:54
Людмила, я тоже не против лета,но когда за 40, то работать трудно в саду, а мы  в основном, этим и занимаемся летом.... а вот на море в 40 -красота, но так редко бываем... люди приезжают с северов и живут по 2 месяца. На пляж приедешь и сразу видно кто и  откуда, если  загорелый- это приезжий а если белый или наполовину белый( икры под бриджами черные) так это местный
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.09.2023 14:12
Инна -17, близко по климату.
Людмила 22.09.2023 15:34
Я жила на севере больше 20 лет и даже получала доплату к зарплате 50% за проживание в районе, приравненном к крайнему северу. И очень рада, что сейчас живу в более теплом климате. Может поэтому так люблю жаркое лето.
Инна -21 22.09.2023 19:46
Людмила, все северяне любят тепло
Людмила 22.09.2023 19:57
О да!🙂🙂🙂
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты