Екатерина

30.03.2016 23:34

Лаваш с творожной начинкой

Калорийность - 143.8 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 12.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50 г
Творог "Крестьянский" 5%	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50 г
Огурец, грунтовый	50 г
Укроп	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

И опять пройдемся по лавашу с начинками!

1. Яйцо вареное в крутую и огурец трем на терке

2. Укроп измельчаем

3. Смешиваем творог, яйца, огурец, укроп. Солим.

4. Выкладываем на лаваш и заворачиваем конвертиком. Можно дать постоять, чтобы лаваш пропитался))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	143.8 кКал	8.54%
	Белки	12.5 г	16.45%
	Жиры	4.4 г	7.86%
	Углеводы	12.9 г	5.89%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	67.3 г	2.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.4%

b-car

4.1%

В1

4.9%

11.6%

Холин

10%

6.3%

2.1%

0.8%

B12

3.4%

6.6%

4.3%

1.6%

8.2%

вит.К

2.7%

12.2%

Калий

5.6%

9.2%

10.9%

19.1%

9.1%

21.4%

4.4%

4.1%

1.9%

11.3%

0.3%

3.9%

2.4%

Наталья Наталья 30.03.2016 23:37

Люблю лаваш. Спасибо

Елена Гришина 30.03.2016 23:46

Здорово! Это когда по отдельности на каждый продукт смотреть не можешь уже, отличная замена, а полезно то как!!!! Утащила)

Светалина 30.03.2016 23:47

И я люблю, мерси за идею))

Елена Гришина 30.03.2016 23:47

По фото слюньки глотаю-надо прямо завтра сделать!!!!

Наталья Natalya 31.03.2016 00:04

Делаю лаваш то же с творогом, только "сладкий" вариант - с изюмом и ванилином)

Екатерина 31.03.2016 01:17

мне еще с морковкой и творогом нравится))

Maybe 31.03.2016 08:37

Интересный рецепт, забираю в избранное!

Лариса Иванова 31.03.2016 08:56

Сейчас обязательно заеду за лавашом. Творог вчера купила, будет творожный день С улыбкой

Елена 31.03.2016 08:59

буду пробовать!

Лариса Иванова 31.03.2016 10:52

Сделала. вкусно!

Елена Казачинская 31.03.2016 10:56

Как просто и как удобно! Спасибо!

Bagrova 31.03.2016 11:48

люблю быстрые рецепты, спасибо Дарю цветочек

Светлана Гафиатулина 31.03.2016 15:58

А если на немного в микроволновку, творог расплавится и тоже будет вкусненько. Какие же девочки молодцы, что выкладываете рецепты. Спасибо.

Ольга 31.03.2016 17:52

Вкуснятина!Спасибо!

Наталья 31.03.2016 18:01

ОЙ КАК ВКУСНО!

Ольга Иванова 31.03.2016 18:07

Я тоже сегодня на ужин такой же приготовила, но вместо соли добавила соевый соус+чуточку масла оливкового. Вкуснятина!

Марина 31.03.2016 18:24

Оксана Лысенко 31.03.2016 18:29

да я тоже так делаю, да и просто творог с зеленью обожаю, а вот яйцо я в лаваш не добавляла

Ассоль 31.03.2016 21:15

вкусно наверное и относительно ПРОСТО... А бы такой сейчас навернула.. Я крут

Ассоль 31.03.2016 21:17

где-то был рецепт лаваша на сайте...

Екатерина 31.03.2016 21:18

Ассоль, я пока не созрела для самодельного лаваша))) мне кажется, это уже верх мастерства))))

Елена Z 31.03.2016 21:21

мы лаваш готовим с другой суперской начинкой, но этот полезней С улыбкой

Екатерина 31.03.2016 21:26

Елена Z, поделитесь!

Елена Z 31.03.2016 22:18

Екатерина, это моя сестра всегда делает, там вареное яйцо, крабовые палочки, майонез, зелень и еще наверное что то...а еще пробовали лаваш мазать плавленным сыром тоненько, тоже вкусно С улыбкой

но данный самый полезный)

Oksana Onoshko 31.03.2016 22:29

Присоединяюсь ко всему вышесказанному... огромное спасибо за такую "здоровую" идею.

Екатерина 31.03.2016 22:37

Елена Z, ааа, да, такой я тоже делаю мужу)) еще с горбушей, сыром, майонезом и укропом))

Ассоль 01.04.2016 00:48

Екатерина, ну а что делать... в магазин идти уже поздно и лень.. а тут ЗАХОТЕЛОСЬ Ах!

. Да и ладно вам "верх мастерства" Хихикаю

. Это же не пироги и не эклеры.. там тесто простое - мука и вода..

Ассоль 01.04.2016 00:49

Елена Z написал:
майонез

ЗЛО! Лучше СМЕТАНОЙ..

Елена Z 01.04.2016 01:24

Ассоль, ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНЕЙ, Я НАПИСАЛА ЧТО ТАК ГОТОВИТ МОЯ СЕСТРА, И НЕ ПИСАЛА ЧТО ЭТО ПОЛЕЗНО, ЗАТО ВКУСНО. И НЕЧЕГО ТУТ УМНИЧАТЬ ПО ПОВОДУ МАЙОНЕЗА, ЛИЧНО Я ЕГО ВООБЩЕ НЕ ПОКУПАЮ, НО НЕ ТЫКАЮ КОМУ И ЧЕМ ЗАПРАВЛЯТЬ ЕДУ.

Натали 01.04.2016 09:13

Никогда не пробовала лаваш с творогом, но думаю что состав вполне себе ничего, поэтому попробовать стоит. Подмигиваю

Юлия Виноградова (Смолкина) 01.04.2016 09:34

У меня сейчас (вот уже с неделю) пацаны требуют "пирог" из лаваша. Основу рецепта я взяла здесь http://multivarka-recepti.ru/vypechka-ne-sladkaya/pirog-iz-lavasha-s-farshem-v-multivarke Начинку делаю из консервированной рыбы (сардина, сардинелла) с лучком (иногда добавляю что-нибудь из каш для объема и впитывания лишней жидкости из консервов). Уплетают на ура!!! Ну а мне - минимум времени на приготовление, максимум довольных и сытых!!! Как правило, втроем они поглощают "плюшку" за 2 приема (ужин и обед следующего дня). Говорят, что холодная даже вкуснее. В и-нете есть вариант этого же блюда со сладкой начинкой (творогом и фруктами). Называется БАНИЦА.Рекомендую всем, у кого есть необходимость кормить семью или гостей. А в принципе, по калориям (в зависимости от начинки) это вполне удобоваримое блюдо. С улыбкой

Ирина 01.04.2016 10:35

Такие лаваши действительно очень вкусные! Мы делаем, намазывая слои сыром, майонезом, салат и рыбные консервы туда же. Именно что очень вкусно! Да, калорийно. Но это из серии себя побаловать.

Inna 01.04.2016 15:03

Как раз все есть, кроме лаваша, ну думаю я завтра просто начинку на завтрак сделаю Ах!

Спасибо

Inna 01.04.2016 15:05

Юлия Смолкина, очень интересные рецепты и быстрые Подмигиваю

. На выходных попробую - осталось только лаваш прикупить

Юлия Виноградова (Смолкина) 01.04.2016 15:13

Инна Богучарская, удачи и фантазии! Я хочу опробовать свой вариант с яблоком (а-ля шарлотка), с печеночным паштетом (неудачный завалялся в запасах), творогом и вареньем... Короче, идей полно!!! Главное - наличие лаваша и яиц в доме. Ну это уже пусть мужики сами следят!!! Широкая улыбка