Диана
31.05.2023 21:20
Дневник питания за 31.05.2023
Такой рацион сегодня, овощей бы добавить чуть-чуть хотя бы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Армянский [Каравай] |
39
|
91.7 | 2.9 | 0.4 | 19.1 |
| Ветчина Мраморная [Индилайт] |
58
|
63.8 | 7 | 2.9 | 2.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
32
|
91.5 | 6.6 | 7 | 0.1 |
| Итого | 129 | 247 | 16 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
244
|
202.5 | 7.5 | 0.6 | 34.4 |
| Фрикадельки куриные |
104
|
310.2 | 18 | 25.9 | 1.7 |
| Итого | 348 | 512 | 25 | 26 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
| Итого | 300 | 186 | 8 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с курицей greenbox |
300
|
344.7 | 15 | 3.3 | 63.9 |
| Итого | 300 | 344 | 15 | 3 | 63 |
| Итого за день | 1077 | 1290 | 65 | 50 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-18
Калорийность: 1157 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха
или как я побывала в л...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
Новые рецепты
