Дневник питания за 06.12.2024

Мдаааа, добралась я до вырезки свинной🙈 жиры сразу прыгнули. Хорошо что это не часто бывает😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	170	187	37.4	1	5.6
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Итого	500	269	37	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	138	468.1	18.8	43.7	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	80	288	7.2	20.7	17.6
Шампиньоны (Варка со сливом)	60	15.4	2.5	0.6	0
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Итого	793	954	31	72	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Свинина мясная (Жарка мелким куском)	138	468.1	18.8	43.7	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	70	46.9	0.4	0.3	10.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту	80	288	7.2	20.7	17.6
Шампиньоны (Варка со сливом)	60	15.4	2.5	0.6	0
Аджика	10	5.9	0.1	0.4	0.6
Итого	793	954	31	72	43
Итого за день	3586	2178	101	146	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 06.12.2024 14:41

Выберите в базе именно вырезку свиную, у нее совсем небольшая жирность.

Ferris wheel 06.12.2024 14:48

Плюсуюсь: то что вы записали как свинина мясная жарка мелким куском - это калорийность сырого бекона, который продается в тонкой нарезке для жарки. Он по вкусу совсем другой, совершенно отличается от вырезки, а у вырезки калорийность небольшая, ее легко вписать в любую калорийность.

Елена 08.12.2024 01:56

Mariа_?, спасибо за подсказку👍

Елена 08.12.2024 01:57

Ferris wheel, да, точно и это у меня и была вырезка без жира. Спасибо 👍