Елена
05.06.2023 18:20

Дневник питания за 05.06.2023

Что-то с рацион ом ни как не совладаю. Вчера вроде зелёные полоски, сегодня опять красные🤦‍♂️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Столичный
40
86.4 2.7 0.4 18
Псиллиум
1
2.3 0.3 0 1.3
Сыр [Ламбер]
50
182.5 11.9 15 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
30
43.2 0.7 1.1 7.7
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
100
278 9.8 24.3 4.9
Черешня
170
88.4 1.9 0.7 18
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Хлеб Столичный
20
43.2 1.4 0.2 9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
30
45.3 8.7 0.9 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Сыр [Ламбер]
20
73 4.7 6 0
Салат (латук)
23
3.7 0.3 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста жареная по 2-50
150
75 2.7 4.2 6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Хлеб Столичный
30
64.8 2 0.3 13.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Колбаса полукопченая одесская
30
120.6 4.4 11.4 0.1
Петрушка свежая
25
12.3 0.9 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги