Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

04.06.2023 20:36

Дневник питания за 04.06.2023

Погода сегодня дождливая, за то к вечеру солнышко выглянул и хорошо стало. 🙃 Напрягает что то меня каждодневное сочинения текста, а нет просто публиковать дневник и все?

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	300	174	2.1	3	33.6
Псиллиум	3	6.8	1	0	3.8
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Сыр [Ламбер]	50	182.5	11.9	15	0
Хлеб Столичный	40	86.4	2.7	0.4	18
Картофельное пюре по 1-208	117	87.8	2.5	0.9	17.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	110	159.5	18.7	9.4	0
Итого	726	729	41	29	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,6% [Витебское Молоко]	200	126	6	7.2	9.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	60	138	3	6.3	17.3
Пирожок с Яблоком [Золотой Колос]	60	144	6	6	24
Итого	320	408	15	19	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Хлеб Столичный	20	43.2	1.4	0.2	9
Сыр [Ламбер]	50	182.5	11.9	15	0
Итого	470	382	42	18	10
Итого за день	3016	1520	98	66	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%