Наки

Наки 14.11.2024 15:33

Дневник питания за 14.11.2024

Второй день зажор сладким... Ничего не могу с собой поделать. Несколько дней подряд старалась есть белок, но после него я очень голодная. Вчера пришла с работы домой, полосочки были все зелёные, короче снесло мою головешку, пихала в рот все что было... Печенье, шоколад, вафли... Вчера я первый раз за все время поняла что такое срыв... Очень конечно странно, но утром отвес в 300 грамм. Сегодня тоже рот не закрывается, сладкое как в топку летит. Вчера уже не стала писать свой срыв, сегодня все вписала по-честному.

После сна

Капучино без Сахара (0,3 L) [Макдоналдс]

1 штука · б 4.5 · ж 4.5 · у 7.5

ккал

Итого 89 ккал · Б 4 · Ж 4 · У 7

Завтрак

Каша пшенная

350 г · б 12.6 · ж 8.8 · у 62.7

379.8

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

450 г · б 0 · ж 0 · у 1.4

4.5

ккал

Итого 384 ккал · Б 12 · Ж 8 · У 64

Время вкусняшек

Snaqer Peanuts & caramel bar

1 порция · б 10 · ж 16 · у 4

228

ккал

Десерт творожный Milky Mill клубничный Ростагрокомплекс

40 г · б 2.8 · ж 6.5 · у 16.6

136.4

ккал

Слойка с Лимоном [Дикси]

20 г · б 1.2 · ж 1.4 · у 10.4

61.2

ккал

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное

25 г · б 1.8 · ж 2.1 · у 13.9

ккал

Вода

800 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Halls со Вкусом Клубники

10 г · б 0 · ж 0 · у 9.8

38.9

ккал

Шоколадный Батончик Марс [МарС]

40 г · б 1.6 · ж 7 · у 27.8

181.6

ккал

Итого 728 ккал · Б 17 · Ж 33 · У 82

Обед

Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]

45 г · б 3.6 · ж 0.5 · у 22.5

108

ккал

Плов узбекский

255 г · б 15.8 · ж 15.6 · у 56.1

428.1

ккал

Карбонат Копчено-Вареный [Лента]

45 г · б 5.4 · ж 6.8 · у 0

ккал

Итого 617 ккал · Б 24 · Ж 22 · У 78

Итого за день 1818 ккал · Б 59 · Ж 69 · У 232

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Трудовые резервы

14.11.2024 16:30

У меня было тоже самое 11 и 12 ноября; как не в себя. Сегодня - отвес 300, г. Я выдумала такое ненаучное объяснение: это РАССАСЫВАЛСЯ ЖИР, поэтому организм выл и просил сладкого😊

Ответить

Наки

15.11.2024 10:58

Трудовые резервы, Хорошее объяснение🤣🤣🤣мне очень понравилось! Кстати сегодня тоже отвес после вчерашнего - 200 грамм.

Ответить