Наки

Наки 25.04.2023 12:48

Дневник питания за 25.04.2023

Всех с радоницей! Подскажите пожалуйста, радоница-это праздник? Просто сейчас попала в глупую ситуацию, поздравила женщину с праздником, а она мне типа это не праздник это поминальня.Пошла к соседям девочкам по работе, они говорят что это праздник и поздравлять надо.

Завтрак

Кофе растворимый, приготовленный на воде

250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9

ккал

Рулет из индейки, белое мясо

150 г · б 22.2 · ж 5.7 · у 3.3

159

ккал

Помидор (томат), парниковый

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8

ккал

Хлеб Столичный [Хлебный Дом]

50 г · б 3.5 · ж 0.6 · у 22.9

108

ккал

Пп мусс из ряженки

200 г · б 16 · ж 7.6 · у 14.4

192.2

ккал

Итого 478 ккал · Б 42 · Ж 13 · У 45

Обед

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6

100.9

ккал

Курица тушенная с овощами, по 2-14

150 г · б 8.3 · ж 10.6 · у 14.4

187.5

ккал

Огурец парниковый

200 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 3.8

ккал

Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]

30 г · б 3.9 · ж 0.6 · у 12

ккал

Итого 391 ккал · Б 17 · Ж 12 · У 48

Ужин

Ленивые манты

250 г · б 9.3 · ж 7.2 · у 56

312.8

ккал

Итого 312 ккал · Б 9 · Ж 7 · У 56

Итого за день 1182 ккал · Б 69 · Ж 33 · У 150

Макронутриенты

Калории
1182.4

min 1326 1613

73.3%

Белки
69.5

71.6%

Жиры
33.7

47.5%

Углеводы
150

147

102%

Вода
1164

от 2122 до 3183

54.9%

Клетчатка
13

от 20 до 25

65%

Витамины и минералы

Рейтинг

133%

b-car

112%

В1

37.1%

49.9%

Холин

31.8%

42.2%

58.8%

18.9%

B12

41.8%

49.7%

4.4%

29%

23.6%

вит.К

35.2%

131%

Калий

72.5%

46.4%

591%

56.3%

155%

52.4%

44%

16%

156%

70.5%

91.2%

65.6%

73.3%

6.9%

45.3%

38.2%

Энергетический баланс

Приход

1 182 ккал

Расход

2 122 ккал

Разница

−940 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Вера М. (LCHF)

25.04.2023 12:50

Праздник поминовения умерших. Дохристианский. Навий день.

Отмечали именно как праздник, выходили на кладбища, садились прямо на землю, пили, пели, гуляли, чтобы предки радовались. Как к этому относится - наверное, дело личное.

Ответить

Наки

25.04.2023 13:02

Вера М. (кето), Спасибо!

Ответить