ОдинИзСорока

ОдинИзСорока 16.03.2026 10:03

Дневник питания за 15.03.2026

С вина интересная реакция организма - давление было в границах нормы даже без препаратов. Но после прекращения винопития давление застряло под 140 и даже таблетки долго не помогали. В общем не могу рекомендовать такое «лечение». Да и тяжело потом.

Завтрак

Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.

205.8 г · б 0.6 · ж 0 · у 5.1

160.5

ккал

Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.

223 г · б 0.7 · ж 0 · у 5.6

173.9

ккал

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

50.6 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

111.3

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

187.7 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 445 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 10

Утренний перекус

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

51.4 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

113.1

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

187.9 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

56 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

123.2

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

176 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 236 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Утренний перекус 2

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

54.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

119.9

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

183.5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

52.4 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

115.3

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

186.2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 235 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

55.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

121.7

ккал

Вода колодезная (из подземного источника)

154.3 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 121 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус

Вода колодезная (из подземного источника)

149.4 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Водка «Русская валюта» Platinum спирт Альфа 40%об.

52.6 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

115.7

ккал

Итого 115 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Дневной перекус 2

Килька черноморская в томатном соусе (аналог МЗР)

244.4 г · б 24.4 · ж 23.2 · у 39.1

460.9

ккал

Яблоко

181.5 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.8

85.3

ккал

Итого 546 ккал · Б 25 · Ж 23 · У 56

Ужин

Чипсы кукурузные «Nachos» со вкусом «нежнейший сыр» [Delicados]

43.9 г · б 3 · ж 5.4 · у 17.1

127.8

ккал

Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.

110.4 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.8

86.1

ккал

Томатная паста. Консервы

30.6 г · б 1.5 · ж 0.1 · у 5.8

31.2

ккал

Огурцы маринованные с укропом

212.7 г · б 1.1 · ж 0.6 · у 3

25.5

ккал

Хлопья кукурузные «Моя цена» [Магнит]

50.1 г · б 4.2 · ж 0.6 · у 35.5

164

ккал

Соль пищевая Валетек с пониженным содержанием натрия + калий, магний, йод

0.744 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

50.183 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

79.6

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

49.796 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

48.925 г · б 6.3 · ж 5.7 · у 0.3

77.6

ккал

Яйцо куриное вареное всмятку

50.95 г · б 6.5 · ж 5.9 · у 0.4

80.9

ккал

Манго

85.9 г · б 0.7 · ж 0.3 · у 11.5

51.5

ккал

Яблоко

182.3 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.9

85.7

ккал

Итого 889 ккал · Б 37 · Ж 31 · У 94

Вечерний перекус

Сахарозаменитель

1.397 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 1% жирности

255.5 г · б 7.7 · ж 2.6 · у 10.2

102.2

ккал

Кефир 1% жирности

242.9 г · б 7.3 · ж 2.4 · у 9.7

97.2

ккал

Сахарозаменитель

1.455 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 199 ккал · Б 15 · Ж 5 · У 20

Перед сном

Вода колодезная (из подземного источника)

237.6 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 2789 ккал · Б 78 · Ж 59 · У 184

Макронутриенты

Калории
2789.3

min 1508 1664

168%

Белки
78.5

65.2

120%

Жиры
59.9

72.2%

Углеводы
184

164

112%

Вода
3539.9

от 1664 до 2496

142%

Клетчатка
27

от 20 до 25

108%

Витамины и минералы

Рейтинг

221%

b-car

66.5%

В1

64.7%

134%

Холин

124%

127%

87.6%

34.6%

B12

101%

98.9%

22.5%

71.5%

143%

вит.К

48.8%

120%

Калий

119%

101%

65.6%

87%

358%

225%

181%

239%

108%

880%

86.4%

191%

139%

146%

33.5%

314%

75.7%

Энергетический баланс

Приход

2789 ккал

Расход

1664 ккал

Итого

1125 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Василиса

15.03.2026 12:59

Вроде раньше в рационе были лечебные дозировки 😞

Ответить

ОдинИзСорока

15.03.2026 16:10

Василиса, ну, так и сейчас они лечебные
...единственно, пока не пойму - чего добавлять и в какую сторону 🤔
Водка, конечно, если и подлежит коррекции то только в большую сторону - явно недостаточно.

Ответить