ОдинИзСорока
25.09.2024 04:30
Дневник питания и тренировок за 24.09.2024
Погода днём всё ещё стоит довольно приятная, - в районе 18 -20
градусов тепла, но по ночам уже опускается до 5 - 6 градусов. Сухо.
Но прогулки пока отменил - за крайнее время несколько раз был
приступ гастродуоленита. Видимо, наличие в рационе большого
количества кислоты не нравится организму.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
98
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Хлеб формовой «Туристический» «Красная цена/Пятёрочка» [Казанский хлебозавод #3 АО] ( аналог МЗР) |
72.7
|
152.3 | 5 | 0.9 | 30.7 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
45.4
|
95.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вишня |
21.5
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Сок вишнёвый |
67.7
|
34.5 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
| Уксус яблочный |
7.7
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
9.1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
6
|
36.8 | 0.3 | 3.9 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
24
|
216.5 | 0 | 24 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
399.8
|
215.9 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Мармелад желейный |
27
|
86.7 | 0 | 0 | 21.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
96.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 1007 | 30 | 50 | 82 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
67.8
|
142.4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вишня |
25.4
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Сок вишнёвый |
71.6
|
36.5 | 0.5 | 0.1 | 8.2 |
| Уксус яблочный |
7.6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимон |
12.7
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Томатная паста. Консервы |
29.4
|
30 | 1.4 | 0.1 | 5.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2.5
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
170.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
81.8
|
44.2 | 2.4 | 2 | 3.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
52
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 275 | 5 | 2 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
132
|
37 | 2.4 | 0.3 | 6.2 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
40.2
|
84.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вишня |
21.4
|
11.1 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Уксус яблочный |
4.6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7.9
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки |
40.2
|
241.6 | 8.3 | 21.3 | 4.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
2.1
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
192.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
57.5
|
31.1 | 1.7 | 1.4 | 2.8 |
| Итого | 498 | 411 | 12 | 23 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки с фаршем из мяса грудки индейки и др. |
3
|
616.2 | 30.5 | 18.7 | 79.7 |
| Водка «Казанская престижная» [Татспиртпром] (аналог МЗР) |
41.7
|
87.6 | 0 | 0 | 0.2 |
| Вишня |
26.2
|
13.6 | 0.2 | 0.1 | 2.8 |
| Сок вишнёвый |
40
|
20.4 | 0.3 | 0.1 | 4.6 |
| Уксус яблочный |
4.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
4.5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кетчуп |
8.6
|
8.7 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
186.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
52.7
|
28.5 | 1.5 | 1.3 | 2.5 |
| Итого | 612 | 779 | 33 | 20 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 4 | 7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2512 | 2481 | 81 | 96 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вчера пол дня мучила изжога. Сегодня продолжила истязания, хотя и
понемногу затихая. Из всех упражнений - только ходьба по квартире.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
940 |
940 |
Количество шагов |
1262 |
1262 |
Время |
13 |
13 |
Вес отягощения |
0.5 |
0 |
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 44 ккал
Дистанция: 940 м
Количество шагов: 1262
Время: 13 мин
Вес отягощения: 0.5 кг
4
8
ОдинИзСорока
27.09.2024 13:29
Georgijs,
я сейчас был в центральной ГАИ... Теплынь - 21 градус, ветерок юго
восточный... Просто лето... Бабье... Хотя даже холодов то
нормальных для сентября ещё небыло 🤗 иду, загораю... 
ОдинИзСорока
27.09.2024 13:30
Все деревья зелёные в листве стоят...
Georgijs
28.09.2024 03:44
ОдинИзСорока, Вот и у нас так же с
зелёной листвой. Нужны какие-то холода, чтобы началась золотая
осень.
ОдинИзСорока
28.09.2024 08:32
Georgijs,
растения, видимо, воспринимают погоду и реальный астрономический -
земной - природный календарь иначе чем мы. Мы говорим, что погода
не соответствует календарю. Но те же деревья, если бы чувствовали
смену времени года на осень - элементарно убрали бы хлорофилл из
листьев! В данном случае, происходит какой то глобальный сдвиг.
Пока не ясно что именно. Подождём, как поётся в известной песне
«мою маму, - подождём, твою мать!» природу. Так сказать.
Georgijs
29.09.2024 05:47
ОдинИзСорока написал:
происходит какой то глобальный сдвиг
И возможно не первый такой. Приходилось читать публикацию о старых хозяйственных книгах в одном голландском монастыре, где записывали сборы гранат в их саду. Видимо, можно снова выращивать.
Светлана
01.10.2024 12:32
ОдинИзСорока, с Землёй вообще что-то
странное творится... Жара и засуха на севере, полярные сияния на
юге... А также участившиеся землетрясения, наводнения, ураганы... К
чему бы это всё🤔? Многие учёные уже бьют тревогу...
ОдинИзСорока
01.10.2024 23:49
Светлана,
ну, они всегда что то бьют... Или тревогу, или «баклуши»...
То озоновые пятна расползаются... То кислотные дожди...
Кушать то всем хочется, а руками делать или не могут, или неохота... 🤔
Глобальное потепление... Иэх... Выбросы всякие нехорошие... Коровы газов много сзади выпускают 🤔... Сами то, наверное, не меньше ..
То озоновые пятна расползаются... То кислотные дожди...
Кушать то всем хочется, а руками делать или не могут, или неохота... 🤔
Глобальное потепление... Иэх... Выбросы всякие нехорошие... Коровы газов много сзади выпускают 🤔... Сами то, наверное, не меньше ..
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Новые рецепты
Блинчики гречневые в заливке сладкие
94
5.3
2.6
12.2
5
Салат айсберг,помидор, креветки, краб, кальмар с йогуртом
80.3
11.2
2.8
2.5
20
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Интересные блоги
Хорошо, что в Литве нет гор с ледниками, давно бы уже все растаяли
Правда, лыжные трассы и спуски есть, искусственные конечно. Знаю, что туда регулярно съезжаются лыжники для тренировок в несезон. Видимо, неплохая трасса.