Дневник питания и тренировок за 16.11.2023

Доброе утро. Это что за "Салфетки 10х10 пачка 10 шт." за 3609 руб? Они что - с золотыми вензелями что ли😲🤔? Или за лекарства 3609 руб. - тогда при чём тут салфетки тогда🤔? Не поняла🤔... И Мире врач сказал когда конус можно будет снять? Может ей пока какую-нибудь загородку сделать, чтобы везде не ходила?

Ничего себе гантельки - 20 кг😲👍... Это целые гири... А для меня и мой велосипед в 18 кг тяжёлый - на этаж боюсь затаскивать, так как с коленями есть проблемы и тяжелого нельзя, внизу в подъезде оставляю... Правда, Вы же мужчина, а значит и сильнее...

Видела, кстати, в интернете складничок весом всего 9 кг, но без скоростей и с колёсами 14", да и дороже моего Орлика в 2 раза... Раздумывала - не взять ли ещё и его - меньше и легче Орлика в 2 раза, и его в транспорте при необходимости в сложенном виде легко перевозить - маленький и легкий, но решила деньги на него не тратить все таки, тем более что без передач и на колёсах 14" не очень-то хорошо ездить, наверное... Тем более что у него ни корзины, ни багажника нет - если только с рюкзачком за плечами ездить, но это неудобно, особенно в жаркую погоду. Буду продолжать ездить на своем 18-ти килограммовом Орлике...
Удачи Вам в Ваших достижениях и здоровья!

Светлана158/60;ИМТ24, прошу прощения, вообще нет времени - бегаю по аптекам и магазинам. Вот тут посмотрите:
https://www.eapteka.ru/kazan/goods/id251644/

Это ещё дёшево - если брать салфетки 5х5 10 шт - стоят в аптеках почти 2000 р, а по площади салфетки получается в 4 раза меньше.
Для кошечкиной ранки, конечно, можно вырезать сколько нужно.
Место ранки ужасно неприятное - рядом анальное отверсте. И постоянно идёт инфицирование. Мира постоянно хочет вылизать - там зуд, хвост всё время у кошек болтается, хоть шину туда ставь... ☹️

Светлана158/60;ИМТ24, да нет - гантели по 10 кГ - две штуки. В упражнение, если сразу две гантели поднимаешь нужно общий вес указывать. Соответственно, если их соединить такой специальной штукой, из них штанга получается и тогда её вес так и будет - чуть больше 20 кГ.
Прога то считает затраченные калории - а с этой точки зрения - всё равно, вместе или раздельно поровну вы этот вес поднимаете. Хотя чисто с человеческой, обычно две поднимать иногда труднее - там больше мышц включается - хотя бы тех, которые сопротивляются уводящим силам центров весов к/от друг друга.

Светлана158/60;ИМТ24, конус - кошки себе задницу постоянно вылизывают при малейших неприятных ощущениях - и она себе рану будет инфицировать.

ОдинИзСорока, я такие раньше не встречала... Штука вроже неплохая, но цена😲😟... Да - хоть медицина, хоть ветеринария сейчас зачастую недёшево обходятся😟... Скорее бы у Миры всё зажило... Ранка хоть заживает? Место, конечно...

ОдинИзСорока, ну с конусами я знакома - с детства с животными дело имела. Мне, правда, не приходилось своим конус одевать ( к счастью не было необходимости ) .

ОдинИзСорока, понятно... В любом случае с моей точки зрения - это очень много. Вы молодец👍!!!

А второй велосипед я всё таки решила купить, но самый дешёвый и простой - б/у складной с багажником и небольшими колёсами 20" без передач, весом немногим более 14 кг (есть вариант за 1500 руб. - недорого). Будет запасным вариантом - может когда с кем-то куда-нибудь съездить можно будет летом, например, на дачу... Ну а то, что складной и колёса небольшие - места меньше занимать будет пока без дела. Правда, не знаю, как без передач ездить буду и на небольших колёсах, тем более, что по пути на дачу большая впадина есть - сначала вниз, а потом в гору подниматься надо, но в крайнем случае на гору и пешком зайти можно будет😊.

ОдинИзСорока, кстати, а зачем на аптеки время тратить - я обычно несколькими общими по аптекам города приложениями пользуюсь (ВсеАптеки, Мегаптека и т. п.) и сайтами аптек, которые рядом есть (Антей, Максавит и др.), чтобы найти где что выгоднее купить. А Е-аптека всё заказанное выше определённой суммы курьером бесплатно на дом доставляет... Я Е-аптекой пользуюсь в основном когда сама не могу сходить или съездить за лекарством из-за болезни - например, если температура и плохо... Во многих других аптеках цены часто ниже, чем в Е-аптеке.

Светлана158/60;ИМТ24, да, с лёгким и складным велосипедом - это как раз тот случай, когда стОит подкопить и купить лучше - потом ведь не один день мучиться...
Лёгкий дороже - видимо, обычный из железа, а легкий из алюминия. Складной если есть обычный лифт, но нет грузового - хоть дома, хоть в месте назначения, и поднимать в нём легче - сложил и зашёл, и да - хранение удобнее.
Ну а без скоростей не берите - дешевизна обернётся мучениями при езде в гору - придётся вести велосипед рядом. А если подъём длительный - тогда легче вообще без велосипеда...

Светлана158/60;ИМТ24, я тоже пользуюсь несколькими приложениями. У меня поблизости выгодные цены обычно в "Планете здоровья". Но у них в каждой аптеке свои цены и часто препарат бывает в количестве 1 штука в аптеке. Поэтому заказываю препараты из нескольких близлежащих - в радиусе 4-х - 5-и километров и потом обхожу по оптимальному маршруту, включая магазины, где обычно покупаю продукты. Иногда заказываю в аптеке ру - но те привозят куда укажешь, а это опять же эти же ближние аптеки.
К тому же - всё равно летом ходил не менее 10 км в сутки. Сейчас проблем прибавилось. Поэтому пока меньше. Да и на гантели больше стал времени уделять - когда не болею.

Светлана158/60;ИМТ24, Теперь стараюсь в начале каждой еды съедать 5 - 6 грамм чеснока. Отличная штука! Жую тщательно с хлебом и солью. На языке есть бактерии - перерабатывать помогают. Только нудно есть до чистки зубов и языка. Если начинает сильно жечь - выдавливаю из пакета немного майонеза Провансаль - жир быстро растворяет капсаицин и уменьшает боль. К тому же Провансаль хорошо жирные кислоты выравнивает. Омегу 3 только чем нибудь рыбным достигаю - обычно - грамм 20 - 25 печени трески, или 10 - 15 грамм жиром из под неё. Она ещё и витамины Д3, А, Е дополняет. Минералы.

ОдинИзСорока, согласна, но основной причиной моего решения не покупать небольшой складной велосипед весом 9 кг было то, что он с маленькими колёсами без передач и даже без багажника, а летом с рюкзачком за спиной ездить жарковато. Велосипед для меня служит средством передвижения в городе по делам, а не просто для катания. А небольшие складные с передачами и с багажниками уже больше весят. Вообще город у нас сравнительно небольшой и в основном более менее ровный, а большие подъёмы есть только на мосте через железную дорогу и один при поездке на дачу или с дачи. Поэтому и решила в качестве запасного варианта купить дешёвый складной 20" с багажником, но без передач.

ОдинИзСорока, понятно. А я уж из Вашего комментария подумала, что Вы просто по аптекам бегаете и узнаёте, где что есть🤣. Поэтому и удивилась - странно такое показалось для Вас с Вашими знаниями 😲 😊.

ОдинИзСорока, я тоже одно время каждый день по дольке чеснока съедала.
А майонез в нашей семье не употребляли - родителей не устраивало, что там СЫРОЙ яичный желток и уксус, который в нашей семье не уважали, тем более что папа бОльшую часть жизни язвой двенадцатиперстной кишки мучился (пока прободения язвы в конце концов не произошло и экстренную операцию тогда делали - после этого жкт его больше не беспокоил, он всю оставшуюся жизнь потом этого хирурга вспоминал добрыми словами) . Поэтому и я к майонезу не привыкла.
Печень трески раньше брала - именно для здоровья, но сейчас для меня одной банка - это слишком много - портится, поэтому перестала брать.

Светлана158/60;ИМТ24, банки печени трески бывают и поменьше - вот, например тоже не плохие. Правда, давно не брал - скоро открою - посмотрю, сколько там реально печени - я всегда отдельно вес продукта стараюсь смотреть.
А то сейчас скумбрия есть у пятёрочке - красная цена. Раньше были неплохие консервы. Но они сменили поставщика - теперь в банке одни хвосты и больше половины - вода. 🤮

Светлана158/60;ИМТ24, и кроме того, я, открыв банку печени трески перекладываю всё в стеклянную 230 - 240 граммовую баночку с герметичной крышкой. И в холодильник.
За 10 - 12 дней ничего не портится - я её тоже один ем - печень по 20 - 25 грамм в сутки, жир - 10 - 20 грамм. Он по Д3 гораздо «гуще».

ОдинИзСорока, полностью согласна, что во многих консервах сейчас воды слишком много, а иногда и намного больше, чем самого обозначенного на упаковке продукта. В тушёнках, например, сейчас часто воды много (или бульонного желе - тогда не булькает, когда в магазине трясёшь банку как в советское время, но самого мяса всё равно оказывается меньше чем рассчитываешь ). А однажды купила зелёный горошек, так там вообще горошка было около четверти банки, а остальное вода - открыла банку, а горошка не видно, опустила чайную ложечку, чтобы зачерпнуть горошка, так только ближе ко дну горошек обнаружила😲... Кстати, тоже были то ли "Красная цена", то ли "Новая цена" - что-то такое. А потом на банке прочитала количество вложенного горошка и оно честно соответствовало обнаруженному - до этого даже не думала, что до такой степени могут уменьшить вложение продукта в банку😲.

ОдинИзСорока, что такое ДЗ - не поняла🤔...

Светлана158/60;ИМТ24, читала здесь на МЗР, что печень трески люди замораживают кусочками по 15 - 20 г. А так банка большая, конечно.

Светлана158/60;ИМТ24, витамин Д3 - это витамин Д у животных. Есть и другие формы. В МЗР учитывает общий Д - для меня с железодефицитной анемией этого недостаточно - нужен именно животный.
Вообще, в России у мужчин хронический недостаток железа.

ОдинИзСорока, сегодня открыл эту банку и замерил сколько чего.
Печени оказалось 70 грамм, рыбьего жира из печени трески 44 грамма.
Общий вес 114 грамм.
В общем - вес продукта соответствует указанному на упаковке 115 граммам - около 1 - 1,5 грамма жира осталось на стенках банки - отдал на утилизацию кошкам 😁
Вкус несколько "тряпичный" - из мороженного сырья. Хотя в другой банке - круглой 240 грамм тоже из пятёрочки, вкус лучше, хоть тоже из мороженого сырья. Постараюсь тоже взвесить в ближайшее время. Недавно купил у них пять штук - с приличной скидкой - пришла индивидуальная мне в приложение 😁👍

Ника, благодарю за совет, но у меня морозилка очень маленькая - вся забита... Планирую потом другой холодильник купить - с бОльшей морозилкой. Но пока такой... Потом можно будет попробовать так замораживать.

ОдинИзСорока, у женщин тоже часто бывает недостаток железа... Но у меня с ним нормально - проверяла осенью😊.

ОдинИзСорока, а я давненько уже подобную печень не покупала... Месяца два, наверное, уже🤔... Полезный, конечно, продукт👍.

ОдинИзСорока, я просто из контекста сначала не поняла, что вторая - это цифра, подумала на букву... Типа пишут, например, ДЗ - "Домашнее задание", поэтому и не поняла как в данном случае расшифровывается ДЗ🤣.