Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пивной напиток Belgian Kriek (аналог) |
250
|
150 | 1.3 | 0.3 | 22.5 |
Чай (сухая заварка) |
3.222
|
4.5 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
449.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
36.7
|
7.3 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48.4
|
97.3 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
Свинина корейка и куриная грудкав скороварке с соевым соусом и аджикой |
214.7
|
244.5 | 38.4 | 9.4 | 0.6 |
Творог 5% жирности |
82.4
|
119.5 | 17.3 | 4.1 | 2.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
Пряники сырцовые |
29.9
|
103.5 | 1.9 | 0.6 | 22.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1129 | 762 | 64 | 15 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
26.2
|
160.6 | 1.1 | 17.2 | 0.3 |
Горчица столовая |
24
|
34.3 | 2.4 | 1.3 | 3 |
Кунжут |
18.9
|
106.8 | 3.7 | 9.2 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки |
29.1
|
174.9 | 6 | 15.4 | 3.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
18.2
|
46.6 | 0.4 | 0.1 | 10.5 |
Шиповник сухой |
6.1
|
17.3 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
Банан |
170.6
|
163.8 | 2.6 | 0.9 | 35.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
245.9
|
132.8 | 7.1 | 6.1 | 11.8 |
Сироп вишнёвый [Пиканта] аналог |
18.8
|
41.5 | 0.1 | 0 | 10.3 |
Вода водопроводная, городская |
221
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 786 | 881 | 23 | 50 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
30.8
|
10.8 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
106.3
|
166.9 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
59.2
|
16.6 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
Огурец парниковый |
67.2
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Вода водопроводная, городская |
106
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный без масла, с солью |
15.6
|
91.6 | 3.8 | 7.7 | 2 |
Соль поваренная пищевая |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 589 | 300 | 19 | 20 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон рыбный |
115.7
|
19.7 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Скумбрия натуральная. Консервы |
132.1
|
264.2 | 23.4 | 19 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
45.2
|
139.2 | 5.7 | 1.5 | 25.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
231.1
|
124.8 | 6.7 | 5.8 | 11.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44.3
|
89 | 3.4 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 568 | 636 | 41 | 27 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные |
15
|
15.8 | 1.3 | 0.3 | 1.5 |
Итого | 15 | 15 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пивной напиток Dr.Diesel вишня и персик (аналог) |
230.3
|
138.6 | 0.5 | 0 | 13.1 |
Итого | 230 | 138 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 3319 | 2736 | 150 | 114 | 234 |
1 |
2 |
Итог |
|
Высота |
22 |
22 |
22 |
Количество ступеней |
115 |
115 |
115 |
Высота ступени |
|||
Вес отягощения |
9 |
8.7 |
8 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
860 |
1000 |
1000 |
9140 |
12000 |
Количество шагов |
1383 |
1400 |
1500 |
12000 |
16283 |
Время |
10 |
10 |
12 |
120 |
152 |
Вес отягощения |
8.8 |
4.1 |
8.7 |
4 |
6 |
Перепад высот |
1 |
23 |
3 |
2 |
7 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
1500 |
1000 |
2500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
31 |
133 |
141 |
137 |
442 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
6 |
2652 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
41 |
33 |
107 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
2140 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
66 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
25 |
46 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
690 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
66 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
1320 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
66 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
1320 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Время |
6 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
12 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
51 |
51 |
Вес снаряда |
20 |
1020 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
12 |
252 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
15 |
315 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
11 |
Вес снаряда |
20 |
220 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
Вес снаряда |
20 |
420 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
20 |
660 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
Вес снаряда |
10 |
160 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
33 |
33 |
Вес снаряда |