Дневник питания за 16.04.2023

Думала сегодня "наем" лишнего, но нет, полдня совсем ничего есть не хотелось, а к вечеру никак не могла наесться.
Зато удалось порисовать сегодня😊
Всем христос воскрес!

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	13	51.9	0	0	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	63.5	5.1	4.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Панангин форте	1	0	0	0	0
Смесь для выпечки кекса	25	92.5	1.8	1.1	19
Итого	333	256	8	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5 % ярче	100	121	16	5	3
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Киви	66	31	0.5	0.3	5.3
Лепёшка узбекская	33	69.3	1.9	0.3	14.9
Семга слабосоленая магнит	18	39.6	3.8	2.5	0
Сыр творожный с креветками	20	51.8	1.4	4.9	0.5
Огурец парниковый	79	8.7	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	4	1.1	0	0	0.2
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Горчица желтая, приготовленная	2	1.2	0.1	0.1	0
Итого	446	466	26	26	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин д3 2000ме форте	0.5	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	250	23	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из курицы	90	100.1	16.5	2.7	2.4
Перловая каша по 1-270	120	162	3.5	4.2	27.5
Салатик	62	34.9	0.7	2.8	1.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	332	354	21	10	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	252	100.8	7.6	2.5	10.1
Пшеничные отруби	7	11.5	1.1	0.3	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Отруби ржаные	15	40.5	2	0.3	6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Итого	303	331	15	19	20
Итого за день	2414	1431	72	65	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.04.2023 19:30

Очень красиво! Шикарный жеребец.

Аннушка 16.04.2023 21:14

Елена, спасибо большое))) часа три над ним сидела

Надежда 16.04.2023 21:23

Вау😍😍😍 это так красиво 👍👍👍 у Вас здорово получается))) всегда восхищаюсь талантливыми людьми💐💐💐

Аннушка 17.04.2023 14:23

Надежда, спасибо большое)

Елена М 17.04.2023 14:27

Классный рисунок...А я не умею животных рисовать

Анастасия 17.04.2023 14:31

Очень красиво, получилось натурально ,правдоподобно как будто сейчас с листка поскачет, как живой.

Аннушка 17.04.2023 17:00

Анастасия, спасибо за теплые слова, муж сказал что пойдет за рамкой, сказал нефиг по папкам прятать😄

Аннушка 17.04.2023 17:01

Елена М, спасибо, а мне портреты плохо даются, а вот животные лучше выходят, наверное потому что я люблю их больше чем людей😆

Елена М 17.04.2023 17:05

Аннушка, так я и людей не умею 😂. У меня как в анекдоте,: пап, а почему ты всё кусты да деревья рисуешь? Видишь ли, дочка, ещё ни одно дерево не пришло и не сказало, что непохоже

Аннушка 17.04.2023 17:41

Елена М, 🤣🤣🤣 пойду порисую деревья)))