Елена
20.05.2023 08:50
Дневник питания за 20.05.2023
Всем бодрого утра!! Сегодня 20 мая, ровно 2 месяца, как я попала на
сайт МЗР и нисколько не жалею об этом!! Спасибо за советы и
поддержку, глядя на вас у меня такая мотивация ОГОГО!!! Есть к чему
стремится в дальнейшем, узнала много интересного. А теперь
ТА-ДАМ !!! Мои достижения за 2 месяца изначально вес 120 (когда
пришла сюда) сейчас 112,3 глядя на весы я радуюсь как ребенок.
ОТ был 125 см сейчас 118 см, сахар снизился измеряю два раза в
неделю держится 6,5 натощак ,а после еды 7,7 давление приходит в
норму 140/90 для меня просто подарок. Вот такие мои маленькие
достижения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Щавель |
22
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Домашняя консерва рыбная |
151
|
162.3 | 16.3 | 11 | 0.3 |
| Сухари армейские, ржано-пшеничные |
33
|
102.6 | 4 | 0.7 | 19.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Стевия [Леовит] |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Омлет приготовленный без масла в пакете |
195
|
183.3 | 13.7 | 11.3 | 7 |
| Итого | 748 | 477 | 35 | 23 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык из курицы |
400
|
702 | 76.8 | 43.6 | 1.2 |
| Итого | 400 | 702 | 76 | 43 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
1
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 250 | 135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого за день | 2898 | 1314 | 119 | 73 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
20
Женя (хочу -20 кг за год)
20.05.2023 08:52
Поздравляю вас! Отличный результат👍
Елена
20.05.2023 08:53
Женя
(похудеть за 365 дней на 30 кг),спасибо большое !
Светлана
20.05.2023 09:00
О, это большое достижение !!
Глория_
20.05.2023 09:12
Круто! Круто! Здоровский результат! Держу за вас кулачки!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.05.2023 09:35
Ну вот, супер 👍👍👍
Ирина
20.05.2023 09:41
От души поздравляю! 💪
Евгения Вик
20.05.2023 10:08
Начало положено, уже есть отличные результаты. Только вперёд 👍👏
СветланаС
20.05.2023 10:14
Улучшения в здоровье- это и есть самый важный результат!!! Молодец!
Елена
20.05.2023 17:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),равняюсь на вас! вы большая молодец!
Елена
20.05.2023 17:34
Евгения
Вик,только вперед
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
20.05.2023 18:45
Елена, мы
тут все ух 👍💪
Ирина Макс
20.05.2023 18:49
Здорово! Дальнейших Вам успехов! Всё сложится так, как Вы
захотите!
Вероника Печерская
20.05.2023 18:51
Отличные результаты! 🥳🥳🥳
Елена
20.05.2023 19:52
Ирина
Макс,думаю я справлюсь, для меня дневник. в первую очередь это
самодисциплина, вижу ваши результаты и думаю а ведь я тоже смогу.
Елена
20.05.2023 19:52
Вероника
Печерская,большое спасибо
Ирина Макс
20.05.2023 19:58
Елена,
Сможете, конечно сможете!
Tatyana
22.05.2023 21:58
Какая молодец!
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
