Елена
16.04.2023 07:10
Дневник питания за 16.04.2023
Доброе утро страна и жители МЗР!! Всех с Праздником Светлой
Пасхи! !Скатерть белая, свеча, аромат от кулича. Льется в
рюмочке кагор - пить немного - уговор!
Разноцветие яиц и улыбки светлых лиц. С праздником! Христос воскрес! Доброты! Любви! Чудес!
Разноцветие яиц и улыбки светлых лиц. С праздником! Христос воскрес! Доброты! Любви! Чудес!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Бородинские Хрустящие с Кориандром [Вкус Мая] |
30
|
87 | 2.6 | 0.5 | 18.2 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
70
|
179.9 | 9 | 15.5 | 1.1 |
| Итого | 530 | 557 | 33 | 36 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич [Покровский Хлеб] |
100
|
339 | 7.2 | 6.3 | 63.2 |
| Итого | 1600 | 339 | 7 | 6 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с клецками |
356
|
194 | 8.9 | 7.1 | 23.5 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
89
|
60.1 | 7.5 | 3 | 0.7 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Итого | 645 | 264 | 17 | 10 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудочки куриные с овощами |
300
|
234 | 20.7 | 12.3 | 10.8 |
| Итого | 300 | 234 | 20 | 12 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
70
|
37 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Итого | 225 | 274 | 33 | 9 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 205 | 104 | 6 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3705 | 1775 | 118 | 78 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Марина
16.04.2023 08:20
Спасибо! Воистину воскрес!
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
