Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
41
|
144.3 | 5 | 2.5 | 25.3 |
Отруби Овсяные [Nordic] |
9
|
32.4 | 1.6 | 0.8 | 3.9 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
6
|
13.9 | 0.3 | 0 | 3.1 |
Изюм (виноград сушеный) |
6
|
15.7 | 0.1 | 0 | 4 |
Чернослив (В9) |
5
|
17 | 0.2 | 0 | 4.5 |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пищевая сода |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 68 | 223 | 7 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви (B9) |
70
|
42.7 | 0.8 | 0.4 | 10.3 |
Апельсин (В9) |
340
|
159.8 | 3.2 | 0.4 | 39.9 |
Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
нут пророщенный |
100
|
148.8 | 9.7 | 2.1 | 22.2 |
Итого | 548 | 469 | 15 | 4 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
62
|
171.7 | 5.6 | 0.7 | 35.2 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сыр плавленный Дружба Сыробогатов |
70
|
196.1 | 7.8 | 16.8 | 3.7 |
Морская капуста сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Уха с форелью |
450
|
186.3 | 7.2 | 1.8 | 34.7 |
Кунжут (В9) |
6
|
34.4 | 1.1 | 3 | 1.4 |
Итого | 594 | 594 | 22 | 22 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 3 | 16 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Слива (садовая) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
Итого | 300 | 423 | 12 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Крыжовник |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 18.2 |
Морковь, красная (оранжевая) |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Тыква |
50
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
Огурец, парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Какао-порошок |
20
|
57.8 | 4.9 | 3 | 2 |
Молоко цельное сухое 26% (1ч.л. 9-10гр) |
20
|
96.4 | 4.8 | 5.2 | 7.6 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 1938 | 312 | 13 | 11 | 35 |
Итого за день | 3451 | 2038 | 70 | 70 | 279 |