Диана
23.03.2023 21:27

Дневник питания за 23.03.2023

День восьмой. Утром зафиксировала ещё -1 кг.
Сегодня ночью не спалось, даже на минуточку не заснула-перенервничала перед важным мероприятием на работе. Но, как оказалось, напрасно- встречи прошли отлично! Сделку заключили. Надо ещё написать сегодня отчёт для Службы безопасности.
Меня как всегда спасли орехи, интересно я одна такая, кто чувствует бешенный прилив энергии от потребления орехов? Я на них конкретно подсела...
Сегодня пропустила обед, вечером есть не хочется, но впихнула винегрет...
Настроение - бодрое, отличное.
Сегодня очень хотелось пить- выпила очень много воды- в отчёт не писала-некогда было..
После работы погуляла с собаками 7 км.Погодка-класс!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
32
209.9 5.2 19.5 3.6
Фундук
12
84.5 1.9 8 1.2
Минеральная Вода [Эдельвейс]
450
0 0 0 0
Бразильский орех
4
26.4 0.6 2.7 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес могастырский
50
180 6 3 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
260
143.8 3.4 6 18.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow 23.03.2023 23:42
У меня такой калораж был после гулянки на 2700ккал тогда реально есть не хотелось.
В любом случае, статистика говорит , что мы теряем в среднем 200 грамм жира в сутки.
Отсюда вывод: все что от толстых уходит - это вода.
А жирок уползает по 1,5 кг в неделю без доп физической нагрузки.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты