Рулет из лаваша с форелью

Калорийность - 212.6 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 17 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	200 г
Форель холодного копчения Балтийский берег	200 г
Мягкий сыр Сырко	300 г
Укроп, свежий	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Лаваш смазать творожным сыром. Сверху посыпать нарезанным укропом или любой другой зеленью. Выложить кусочки форели и завернуть лаваш. Разрезать на порции.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.6 кКал	12.62%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	12.3 г	21.96%
	Углеводы	17 г	7.76%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	9 г	0.4%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.6%

b-car

В1

3.6%

1.2%

Холин

0.1%

0.2%

0.5%

B12

1.3%

вит.К

2.9%

Калий

2.1%

1.1%

2.9%

11%

3.6%

11%

4.1%

0.9%

0.2%

0.1%