Дневник питания за 16.01.2026

Сегодня тяжелый день на работе. Вечером съела калорийный десерт вне плана, но в калораж вписала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные вафли	1	331.8	30.1	6.6	36.3
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	28	76.4	5.5	5.3	1.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	8	31.3	0.2	3.3	0.1
Манго	45	27	0.4	0.2	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Икра кабачковая по 1-92	20	15.6	0.2	0.9	1.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1107	484	36	16	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	148	141.1	32.1	1.2	0.6
Киноа, приготовленная	150	180	6.6	2.9	27.8
Груша (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1118	388	41	4	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.