Если погода хорошая - я гуляю, одев наушники, и не иду на
тренировку, хотя понятно, что прогуливать не хорошо (тренер будет
недовоолен). А если дождь - то иду. Как тогда считать: регулярно я
занимаюсь спортом или всё таки прогульщица?
А вы приравниваете долгие прогулки к тренировкам?
я так же в наушниках гуляю,
быстрым шагом или дома на беговой дорожке, для меня это
тренировка, учитываю в дневнике, а вот всю остальную дневную
активность не считаю, т.к. она учтена в кбжу офисного работника
Я гуляю по 15-20 км, так что да, еще как считаю за тренировку,
потому что это она и есть) Даже подумываю приобрести наконец палки
для скандинавской ходьбы, чтобы и руки с плечевым поясом
нагружать.
При похудении, силовые тренировки в зале нужны для поддержания
мышечной массы, а ходьба, можно сказать - кардио, хотя, это neat
всё-таки ) поэтому, надо и то и другое делать или в разные дни или
ходьбу вместо кардио, а силовые 2-3 раза в неделю делать, не
пропускать.
Если только в дождь ходите- то, значит, прогульщица) Но лучше -хоть
так, чем вообще, никакой тренировки. Я вот сейчас себя ругаю, но
никак не могу заставить потренироваться- все какие-то причины
находятся. Хотя, я-человек упертый и волевой, а с жарой
какая-то расхлябанность пришла(