Дневник питания за 28.04.2026

Вчера находила 12800 , Правда и наела больше чем надо, Сегодня уговариваю себя все же сходить в бассейн. Остаточный простудифилис немного останавливает. Но мы Бодры, Веселы. Хотя конечно Бодры надо говорить бодрее, а Веселы - веселее))) Продолжаю уговаривать себя пить воду.

ВоДа

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	103	138.9	19	6.9	0
Каша ячневая на воде с солью, Аня	50	51.8	1.7	0.2	10.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Капуста тушеная, Аня	100	95.6	10.2	3	7.9
Огурец соленый	45	5.9	0.4	0	0.8
Итого	603	311	31	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Sana-Sol Omega 3	1	0	0	0	0
Витамин Д 5000 МЕ	0.5	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	306	19	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рассольник	500	324.5	12	14	41
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Итого	557	426	15	14	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины	100	336.4	12.6	25.8	5.4
Итого	100	336	12	25	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (дайкон, свинина, жар. лук)	150	166.7	6.6	12.8	5.3
Огурец соленый	44	5.7	0.4	0	0.7
Желудки куриные отварные	200	180	36.4	1.2	9.2
помидоры маринованные с луком	200	130.4	2.2	8	10.8
Компот из абрикосов	300	41.7	0.9	0	8.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	896	524	46	22	34
Итого за день	3762	1618	106	72	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 29.04.2026 09:29

Зачем столько пить, у воды есть токсическая доза. Реально можно отравиться простой чистой водой, литров от 4-5 не помню точно. Пейте по жажде, про 8 стаканов это просто распиаренный миф из 1945года без научных исследований, ничем не обоснованный. Если чувства жажды не достаточно достоверно кажется Вам, то смотрите на цвет мочи, светло-желтый, не бледный не темный.

АняМосква 29.04.2026 09:53

Maru_Sova, я могу глотка воды не сделать за день. Только кофе и в пище. Мне кажется это не нормально. Так же, вода мне помогает не есть лишнее. Где-то читала, что организм хочет просто пить, а не есть. А человек может этого не понимать.

Maru_Sova 29.04.2026 10:07

АняМосква, дело Ваше, просто увиде 3,2л жидкости не смогла пройти мимо без комментария😅

Илья 29.04.2026 11:54

мы Бодры

замените Д на Б, и в бассейн Хихикаю

АняМосква 29.04.2026 13:14

Илья, Готово!!! Бобриный заплыв в Добрином расположении духа))))

Пятая жизнь / 5th_life 29.04.2026 17:48

По себе сужу. У меня, когда в рационе супы, кофе-какао и сложноприготовленные блюда, почти отпадает желание воду пить, хотя обычно пью много. Странно: сочные овощи-фрукты- ягоды, влажный творог, даже ряженка-кефир, заваренный чай потребность в воде не отбивают. В день супа пью мало, супчики люблю)