АняМосква
05.04.2026 18:22
Дневник питания за 05.04.2026
Сегодня сделала домашний сыр. Делается вроде не сложно. 1л молока,
1 л. кефира и соль. Все. Выход получился 280
гр , цена за кило такого сыра где-то под 600 р
получается. Я добавила еще сухой укропчик, у меня был.
По КБЖУ получилось так:
на 100 г готового блюда
Калории 294.6
Белки 20.8
Жиры 8.7
Углеводы 30.5
По КБЖУ получилось так:
на 100 г готового блюда
Калории 294.6
Белки 20.8
Жиры 8.7
Углеводы 30.5
Надеюсь, что правильно все посчиталось. Не думала, что столько
углей будет.
ВоДа
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Сыр легкий 30% Светаево |
35
|
98 | 11.2 | 6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кабачки фаршированные ( курица + перловка), Аня |
450
|
237.6 | 19.4 | 8.1 | 21.6 |
| Итого | 840 | 455 | 34 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Sana-Sol Omega 3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д 5000 МЕ |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршированные ( курица + перловка), Аня |
450
|
237.6 | 19.4 | 8.1 | 21.6 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 500 | 318 | 20 | 15 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты куриные с кабачком, Аня |
130
|
157 | 26.3 | 2.7 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 435 | 176 | 26 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр домашний (молок и кефир), Аня |
46
|
135.5 | 9.6 | 4 | 14 |
| Помидоры черри, томаты |
75
|
20.3 | 0.6 | 0.5 | 2.6 |
| Капуста тушеная, Аня |
150
|
143.4 | 15.3 | 4.5 | 11.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 576 | 318 | 25 | 9 | 32 |
| Итого за день | 3252 | 1269 | 107 | 42 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алексей
05.04.2026 18:41
Анна, какая вкуснятина,😋 🎉😄👍. Только зачем кефир, я просто молоко
нагревал, оно сворачивается и всё, можно лимонного сока добавить
для свёртывания, потом солишь и в марлю на сито уплотняешь.
Магда
05.04.2026 22:01
Я в молоко добавляла немного уксуса. А когда для сына готовила
творожок, добавляла в молоко CaCl. Покупала его в аптеке. Только
молоко должно быть нормальное. Не такое, как сейчас продается((
Александр
06.04.2026 01:43
Какая то часть углеводов должна уйти в сыворотку, в сухом остатке
их должно быть меньше
Интересные блоги
06-06-2026
Что-то я подсела на мороженое. Жарко, лето, хочетс...
13-06-2026
сегодня я совершила героический проступок
бывают такие люди, которые не могут пройти мимо ха...
10-06-2026
Дневник питания за 09.06.2026
вчера была ОПЕРАЦИЯ *ЛИКВИДАЦИЯ*
.
я, ясный перец,...
Лучшие рационы
2026-06-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-06-07
Калорийность: 1017 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
