Дневник питания за 02.04.2026

Пропустила вчера контрольное взвешивание. С опазаданием на 1 день))
С начала года -9,4, за последние 15 дней -0,6, мне кажется совет "Худеть медленно" я восприняла слишком буквально.

Сегодня по плану домыть 2 окна, балкон и стеклянную лоджию. Есть правда идея подождать, когда муж все же выберет робота-стекломойщика.
Подход серьезный))) С роботом пылесосом обожглись. Первого поколения работал долго, бегал бестолково по комнатам, но был шумным. Второй купили умный, тихий, дорогой, но глючный. Вечно теряет карту, сбивает программу, Надо перенастраивать.
Вот теперь мы переехали, лоджия большая вся из стекла. Если верхние можно помыть самой, нижние уже опасно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	80	54.4	1.5	1.4	8.4
перловка отваренная на воде	66	67.3	1.5	0.3	15
Лобио из стручковой фасоли, Аня	66	35.6	2.4	0.5	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное (Жарка)	40	60.7	5.1	4.4	0.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	607	242	11	6	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
лечо	100	68	1.9	1.8	10.5
Итого	100	68	1	1	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Яйцо куриное (Жарка)	40	60.7	5.1	4.4	0.3
Хлеб белый	1	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	212	122	7	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка со свининой	300	435.6	14.4	20.1	49.2
Итого	300	435	14	20	49
Итого за день	1219	868	34	33	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Илья 03.04.2026 09:24

поздравляю!!💐

Светлана 03.04.2026 09:32

А по мне лучше медленно, во-первых дольше держите себя, а значит лучше вырабатывается привычка правильно питаться; во- вторых меньше срывов, настрой на спокойное сбрасывания лишних кг, без критичных НЕЗЯ; в третьих кожа подтягивается еще медленнее и при неспешном сбросе будет не так заметно. Вот как то так, для меня по крайней мере.