Дневник питания за 15.12.2025

Сегодня находила 8300, уже хорошо, убрала с балкона оставшиеся растения -помидоры и герань, убрала тыквы и кабачки. Помидоры подмерзли. видимо пора их все же убирать совсем. хотя висят еще несколько штук зеленых чериков.
Придумала себе на завтра новый салат. Пекинская капуста, огурец, яйцо, индейка, апельсин. Заправку попробую сделать сметану с горчицей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Морковь по корейски Традиции Вкуса	50	28.8	0.5	1.7	2.7
Сырок глазированный Светаево 5%	40	114	4	4.4	15.4
Итого	625	390	21	13	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д 5000 МЕ	0.5	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	445	200.3	17.4	5.3	16.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Перец черный, молотый или горошек	0.2	0.5	0	0	0.1
Печень куриная в микроволновке	150	246.5	36.5	10.5	1.4
Итого	605	449	54	15	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Рис из плова	100	98.7	3.7	1	18.8
Курица отварная, по 2-4	50	122	11.3	8.5	0
Итого	250	245	16	9	23

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	1780	1085	91	39	87