В середине мая прихватило спину. На четвереньках пополз...

Всегда хотела заняться йогой, но не знаю , с чего начать, для меня позв лотоса точно невыполнима.

Хорошо, что получается заниматься регулярно.

как хорошо, когда человек чем-то увлекается. удачи вам и крепкого здоровья. меня часто седалищный нерв прихватывает. так только уколы спасают

Катерина, нам только позы лотоса не хватало. ты в своем хозяйстве как веник крутишься. восхищаюсь как ты все успеваешь. купайся в бассейне и получай  удовольствие

Катерина, там нет поз лотоса). Это для "чайников" йога. Есть такой тренер Татьяна Дудина. У неё лечебные занятия для спины. В интернете много её видео. Там все медленно и спокойно. В основном скрутки и растяжка. Мне помогает напряжение с поясницы снять. Бассейна нет ( у меня, поэтому йога

Светлана, спасибо, посмотрю!