Блог
Войти
Nikita Spivak
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Nikita Spivak
30.03.2023 11:09
Гречневая каша запаренная в кипятке
Калорийность -
115.3 кКал
; белки -
3.9 г
; жиры -
0.9 г
; углеводы -
21.6 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Гречневая крупа, обжаренная, сухая
120 г
Вода
240 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
59 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Насыпать 120 граммов гречки в кастрюлю и залить кипятком 240 мл. Подождать час. Можно есть.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
115.3 кКал
6.85%
Белки
3.9 г
5.13%
Жиры
0.9 г
1.61%
Углеводы
21.6 г
9.86%
Пищевые волокна
3.4 г
17%
Вода
69.5 г
3.06%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
~
b-car
~
В1
5%
B2
5%
Холин
3.6%
B5
8.2%
B6
5.9%
B9
3.5%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
4.3%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
18.6%
Na
0.3%
P
13.3%
Cl
0%
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
27%
Cu
20.8%
Mo
1.5%
Se
5.1%
F
1.7%
Cr
~
Zn
6.7%
2
Alexey Bu
30.03.2023 11:16
отец в термосе заваривал на работе так)
Nikita Spivak
30.03.2023 16:02
Alexey Bu
, да, это очень удобно )
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-01
Калорийность:
1039 кКал
Витамины и минералы:
81%
Алла
2024-04-11
Калорийность:
1236 кКал
Витамины и минералы:
91%
Радмира
2024-04-09
Калорийность:
1138 кКал
Витамины и минералы:
83%
Новые рецепты
Бифштекс из телятины с яйцом
Автор
InnaLandina
176.8
22.3
9.6
0.2
9
1
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
Автор
Надежда Литтих
190.7
13.3
11.4
8.7
0
2
5
Тушёные овощи с индейкой
Автор
Надежда Литтих
116.3
7
3.3
8.7
0
0
0
Интересные блоги
Алла
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰Завтра...
9
112
Женя (хочу -20 кг за год)
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43 Всем привет! Мои данные за сегодня: Вес на...
8
78
Алла
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰 Несмо...
6
51
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09-04-2024
Дневник питания за 08.04.2024
Всё ок. Копаюсь в саду с утра. Во вторую смену в з...
15
39