Алина
19.03.2023 19:57

Суп куриный

Калорийность - 37.3 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 4000 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Картофель (Варка со сливом) 495 г
Морковь (Пассерование) 80 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Укроп, сушеный 2 г
Курица отварная, по 2-4 263 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Самый обычный куриный суп. Кажется, его обычность придает ему еще больше вкуса)
У меня скороварка, поэтому время приготовления я пишу свое. Порядок действий от этого не меняется.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Самое главное - бульон.
В скороварку вливаю 4 литра воды; помещаю тушку домашней курицы (700 гр. с костями и кожей); морковь, разрезанную пополам; половину луковицы; 4 гр. соли, несколько горошин душистого перца, 3 палочки гвоздики, лавровый лист. Закрываю крышкой и ставлю на огонь. После закипания (т.е. после того, как крышка присосалась к кастрюле) варю 20 минут.
Шаг 2.
Во время варки курицы и бульона, нарезаю кубиками картофель; морковь тру на крупной треке; лук шинкую, как нравится. Дальше в сотейнике морковь и лук пассерую вместе до мягкости. Можно добавить масло, но я справляюсь без)
Шаг 3.
Бульон процеживаю в основную кастрюлю. Ставлю на огонь - довожу до кипения - добавляю картошку, перемешиваю - довожу до кипения; дальше добавляю морковь и лук; специи по вкусу. Пока варятся овощи в бульоне, по сути готовое мясо отделяю от костей и кожи.
Шаг 4.
Когда картошка готова или почти готова, разделанное на небольшие кусочки мясо добавляю в кипящий бульон. Пробую на соль/специи и смотрю густоту - тут кто как любит - я иногда добавляю кипящую воду, чтобы стало пожиже (какое странное слово 😅🤦🏽‍♀️).
Шаг 5.
Последний шаг: наливаю из основной большой кастрюли суп соразмерно количеству порций в кастрюлю поменьше (допустим, сварили 9 порций, а едите сейчас только 3) - добавляю туда укроп сушеный и маленькую лапшу-паутинку. Кипячу еще 2-3 минуты и даю настояться, чтобы лапша дошла. Всё! Наконец-то можно подавать с яйцом и/или сухариками.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал 2.21%
Белки 2.5 г 3.29%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.5%
b-car
6.6%
В1
1.6%
B2
1.3%
Холин
0.4%
B5
1%
B6
2.5%
B9
0.3%
B12
~
C
3.1%
D
~
E
0.4%
H
0.1%
вит.К
0.6%
PP
7.1%
Калий
4.4%
Ca
1.4%
Si
22.8%
Mg
2.1%
Na
8.6%
P
3.3%
Cl
5.9%
Fe
2%
I
0.4%
Co
8.9%
Mn
1.7%
Cu
2.7%
Mo
5.8%
Se
0.1%
F
3.7%
Cr
2.6%
Zn
0.7%
 1 
 2
Nikita Spivak 19.03.2023 20:03
Мммм… а какой вкусный 🤪
Алина 19.03.2023 20:04
Nikita Spivak, ну я старалась, да 🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты