Дневник питания за 17.03.2023

калорий наела, воду не вносила, и вроде начинаю понимать как белками закинутся можно.
Водоросли вакамэ у нас семье все оценили 😂 мужики их себе в домашние бургеры вместо салата напихали. Я глядя на них индюшку с вакамэ уплетала, вкусно 😄

Так что с благодарностью в сообществу мзр, что делитесь всякими интересностями
Сфоткать почти ничего не успела, забыла 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	84	178.9	11.9	9.6	10.9
КетоБулка	60	228.1	9.2	20.3	3.2
Сердце Индейки [Индилайт]	40	60	6	4	0
Водоросли Вакаме [Horeca Select]	50	123	8.6	0	23.7
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Помидоры Черри [Экокультура]	45	8.1	0.4	0.1	1.2
Оливковое масло не рафинированое	10	82.4	0	9.2	0
Соевый соус классик СенСой	10	5	0.3	0	1.1
Наринэ [Бифидум]	185	98.1	5.4	4.6	7.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Итого	520	859	43	48	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Кокосовые сливки	8	12	0.1	1.2	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	23	85	3	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топленое Масло Гхи [Вастэко]	6	53.9	0	5.9	0
Огурец грунтовый	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Филе Грудки Индейки [ВкусВилл]	250	337.5	50	15	0
Водоросли Вакаме [Horeca Select]	40	98.4	6.8	0	18.9
Итого	400	504	57	21	21
Итого за день	943	1449	103	75	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.03.2023 09:21

Жаль, что хим состав не кстен на МЗР. Надо создавать продукт, и вносить вручную
Полезного в водорослях вакме немало

Леона 18.03.2023 09:44

Ну, я уж поняла, что здесь много из того что сам вносишь не показывает по пользе в мзр. Приняла как факт, я ж знаю что это вкусно и полезно, а зеленые полосочки - бог с ними. Зато я понимаю точно по бжу что ем, так как с упаковки списываю.