Леона

Блог Кулинарная книга База продуктов

Леона

07.03.2023 23:21

Дневник питания за 07.03.2023

Ну, как то так. Рабочие дни тяжело без белков - это мой источник энергии. Не научно доказано. Просто так чувствую))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анти-диабет	5	3.5	0.4	0.1	0.3
Вода	700	0	0	0	0
Салат Романо	50	8.5	0.6	0.2	1.7
Брюшки Кеты [Сахалин Рыба]	209	397.1	42.8	25.3	0
Оливковое масло не рафинированое	10	82.4	0	9.2	0
Соевый соус	10	5	0.3	0	1.1
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Паста Кунжутная	11	0	2.1	5	1.3
Кокосанка Шоко	21	18.2	2.7	8.3	1.8
Кокосовые сливки	25	37.5	0.3	3.8	0.5
Итого	1046	567	50	52	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	107	171.2	2.1	15.7	2
Кижуч Соленый [Море Рядом]	73	101.5	13.1	5	0
Яйцо куриное, пашот	100	143	12.5	9.5	0.7
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Кнели с салом	60	126.7	9.1	10	0.2
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Кокосовые сливки	15	22.5	0.2	2.3	0.3
Кокосанка Шоко	21	18.2	2.7	8.3	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	928	604	41	51	6
Итого за день	2474	1171	91	103	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Мила Равно 07.03.2023 23:44

В любой день люблю белки.. Особенно рыбные! 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.03.2023 08:39

Мила Равно, и я.. Мясо с мясом бы ела, сдерживаю себя.

Надежда Хлебникова 08.03.2023 08:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Мила Равно 08.03.2023 08:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂дыаааа..
Вчера крыльев наелась и перекуса вечернего не понадобилось😁😁😁

Светлана 08.03.2023 08:57

Леона, с праздником!!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким🌷🌷🌷!!!

Леона 08.03.2023 12:17

Даааа! Девочки всех с праздником!🌷🌷🌷

Интересные блоги

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%