Дневник питания за 06.03.2023

Так себе у меня сегодня рациончик по зеленым полосочкам…
Зато вкусно и сытно ))

В тайна набора веса раскрыта - отгадка стара как мир. Ох уж эти женские циклы…

На этой неделе делаю очередной скрининг и по готовности топаю к врачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	44	11	1.1	0.3	0.9
Помидоры Черри [Экокультура]	50	9	0.5	0.1	1.4
Оливковое масло не рафинированое	10	82.4	0	9.2	0
Соевый соус	6	3	0.2	0	0.7
Анти-диабет	6	4.2	0.5	0.1	0.3
Кефир 3,2	185	105.1	5.6	5.9	7.4
Сыр творожный 60%	30	70.8	2.4	6.5	0.7
Брюшки Кеты [Сахалин Рыба]	170	323	34.9	20.6	0
Паста Кунжутная	17	0	3.2	7.7	2
Какао алкализованный	6	18	1.4	0.6	0.6
Кокосовое молоко	20	34.4	0.4	3.4	0.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1044	660	50	54	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брюшки Кеты [Сахалин Рыба]	65	123.5	13.3	7.9	0
Холодец Куриный на Натуральном Бульоне [ВкусВилл]	140	39.2	9.7	0.1	0
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Кнели с салом	81	171.1	12.3	13.5	0.2
Миндальный хлеб	110	170	11.5	13.1	1.4
Кокосанка Шоко	20	17.3	2.6	7.9	1.7
Какао алкализованный	5	15	1.1	0.5	0.5
Кокосовое молоко	15	25.8	0.3	2.6	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	987	569	51	45	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2531	1229	101	100	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 07.03.2023 11:25

А миндальный хлеб без миндаля?😲😀 Нажала на рецепт....

Мила Равно 07.03.2023 11:26

А что-что-что такое на фото посыпанное? 😃

Леона 07.03.2023 11:33

Мила Равно, это пищевые неактивные дрожжи- вкусные ))

Леона 07.03.2023 11:33

Мила Равно, из миндальной муки. Сейчас проверю что там в рецепте 🙈

Леона 07.03.2023 11:35

Мила Равно, боже, главный ингредиент не внесла. 🙈🙈🙈

Сыпала 3 ст ложки

Мила Равно 07.03.2023 11:35

Леона,🥥🥜🌰 насыплю вам орехов😁

Мила Равно 07.03.2023 11:37

Леона, вообще о таком не слышала😲😲

Мила Равно 07.03.2023 11:38

Леона, главное, что пропажа нашлась😃😃😃

Мила Равно 07.03.2023 11:41

Леона, вах, даже пармезан могут заменить.. И соусы загущают... /читаю/

Леона 07.03.2023 11:50

Мила Равно, брала первый раз в своей жизни, выбрала эти https://www.wildberries.ru/catalog/136839017/detail.aspx?targetUrl=LC&size=233317212
И пожалела что раньше про них не знала.

Леона 07.03.2023 12:00

Мила Равно, даааа 🫲🏻 орехи ем))) но пока сытно. Даж не хочется

Леона 07.03.2023 12:01

Мила Равно, сама в шоке была от вкусовых и ароматов ))

Мила Равно 07.03.2023 12:39

Леона, ✌️👍👍❤️🌷🌷🌷буду познавать. Почитаю. Спасибо за открытие дня! 😁

Леона 07.03.2023 13:00

Мила Равно, на здоровье)🌸🌸🌸