Куриные стрипсы

Калорийность - 165 кКал; белки - 19.7 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Запекание)	340 г
Подсолнечное масло	30 г
Соевый соус	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 12 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Куриные полоски, запечённые в духовке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Куриное филе нарезать полосками поперёк волокон длинными полосками и замариновать на ночь. Маринад может быть любой. Мой фаворит: 2 ст ложки подсолнечного масла, 1 столовая ложка яблочного или рисового уксуса, по половине чайной ложки: сладкая паприка, копченая паприка, чили, чайная ложка соли.

Шаг 2.

Разогреть духовку до 180°С. Выложить куриные стрипсы на решётку для гриля и отправить в духовку на 12 минут.

Шаг 3.

Подавать с красным соусом и фальшивым рисом из цветной капусты.

Шаг 4.

Если хочется более сытное блюдо, оберните каждый стрипс половинкой полоски бекона перед отправкой в духовку.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	165 кКал	9.8%
	Белки	19.7 г	25.92%
	Жиры	9.4 г	16.79%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	69.6 г	3.06%