Куриные стрипсы
Калорийность - 165 кКал; белки - 19.7 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
165
Калории
19.7
Белки
9.4
Жиры
0.5
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
12 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 340 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соевый соус | 15 г |
Общая масса ингредиентов:
385
грамм
Масса готового блюда:
385
грамм
Количество порций:
2
Описание
Куриные полоски, запечённые в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриное филе нарезать полосками поперёк волокон длинными полосками
и замариновать на ночь. Маринад может быть любой. Мой фаворит: 2 ст
ложки подсолнечного масла, 1 столовая ложка яблочного или рисового
уксуса, по половине чайной ложки: сладкая паприка, копченая
паприка, чили, чайная ложка соли.
Шаг 2.
Разогреть духовку до 180°С. Выложить куриные стрипсы на решётку для
гриля и отправить в духовку на 12 минут.
Шаг 3.
Подавать с красным соусом и фальшивым рисом из цветной капусты.
Шаг 4.
Если хочется более сытное блюдо, оберните каждый стрипс половинкой
полоски бекона перед отправкой в духовку.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 165 ккал | 9.8% | |
| Белки | 19.7 г | 25.92% | |
| Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
| Углеводы | 0.5 г | 0.23% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69.6 г | 3.06% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
14
A
0.7%
b-car
~
В1
3.5%
B2
3.5%
Холин
13.6%
B5
24.3%
B6
30.4%
B9
1.5%
B12
5.7%
C
~
D
~
E
25.9%
H
~
вит.К
0.3%
PP
31.7%
Калий
10.5%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
18.8%
Na
20.1%
P
17.8%
Cl
2.7%
Fe
6.8%
I
1.6%
Co
75.5%
Mn
2.8%
Cu
7%
Mo
12.9%
Se
26%
F
2.7%
Cr
41.1%
Zn
9.5%
2
0
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1176 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1412 ккал
Калорийность
99%
Витамины и минералы
Новые рецепты
135.1
Калории
6.8
Белки
10.3
Жиры
3.4
Углеводы
339.1
Калории
5.5
Белки
17.4
Жиры
39.5
Углеводы
27.2
Калории
3
Белки
0.6
Жиры
2.3
Углеводы
Интересные блоги
