InnaLandina
15.11.2023 10:10
Дневник питания за 15.11.2023
Планирую записать видео о говяжьей печени. Чувствую себя хорошо.
Спала тоже норм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утренний заряд бодрости |
263
|
28.1 | 0.3 | 0.3 | 3.9 |
| Растворимый кофе с кокосовыми сливками |
213
|
61.3 | 0.6 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 476 | 89 | 0 | 6 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья жаренная с луком |
110
|
276.8 | 17.7 | 19.4 | 7.7 |
| Пюре из цветной капусты |
200
|
162.2 | 4.2 | 13 | 5.2 |
| Салат из огурца и редиса с домашним майонезом |
200
|
286.6 | 2.4 | 28.6 | 4.4 |
| Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие [Круазетт] |
4
|
12.9 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра сельди тихоокеанской, сухая |
20
|
62.4 | 12.1 | 1.3 | 0.6 |
| Чай с лимоном |
100
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 639 | 844 | 37 | 66 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хашлама по-армянски (кето версия) |
350
|
561.1 | 28.7 | 44.5 | 9.1 |
| Чай с лимоном |
100
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 450 | 566 | 29 | 44 | 9 |
| Итого за день | 1565 | 1500 | 67 | 117 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
03-12-2024
Дневник питания за 02.12.2024
Доброе утро! 🤩
Я вчера буянила - с утра отмечали ...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Новые рецепты
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Паштет из ядер подсолнечника
327
13.4
27.1
13
3
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Лучшие рационы
