Вероника Яровенко
04.02.2023 06:35
Суп рисовый с куриной грудкой
Калорийность - 51.6 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 263 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 40 г |
| Картофель (Варка без слива) | 293 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 90 г |
| Морковь (Пассерование) | 120 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Бульон куриный | 1570 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Суп рисовый с куриной грудкой приготовленный в мультиварке .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Заранее отварить куриную грудку.
Шаг 2.
Нарезать лук кубиками, морковь натереть на тёрке.
Шаг 3.
Пассеровать лук и морковь в мультиварке на режиме «жарка»
Шаг 4.
Куриную грудку отварную порезать на кусочки.
Шаг 5.
Картофель нарезать небольшими ломтиками или кубиками, кому как
нравится.
Шаг 6.
К овощам добавляем бульон, воду, рис, картофель, куриную грудку,
соль.
Шаг 7.
Готовим на режиме «суп».
Шаг 8.
Суп готов! Наслаждайтесь!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 51.6 кКал | 3.06% | |
| Белки | 3.9 г | 5.13% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
9.5%
b-car
10.2%
В1
2.5%
B2
3.6%
Холин
2.7%
B5
2.7%
B6
5.3%
B9
1%
B12
0.6%
C
1.4%
D
~
E
2.5%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
8%
Калий
6.2%
Ca
0.8%
Si
19.9%
Mg
3.5%
Na
17.7%
P
4.9%
Cl
10.1%
Fe
2.2%
I
0.6%
Co
14.7%
Mn
2.4%
Cu
6.5%
Mo
3.1%
Se
6.1%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
2.4%
2
Интересные блоги
19-03-2023
Дневник питания за 19.03.2023
Полезно почитать рационы мзр-овцев, точно говорю! ...
22-03-2023
Дневник питания за 22.03.2023
Термосок на рабочие сутки:Поехали.. ЗавтракВ течен...
25-03-2023
Дневник питания за 25.03.2023
Из личных наблюдений.
Вчера были в гостях у друзе...
Новые рецепты
Сырники с маком
168.5
18.8
6.9
8.1
8
Фруктовый салат `Тайский рай`
85.6
1.3
2.4
15.1
18
Пряный тыквенный суп-пюре с петрушкой
37.5
1.8
0.3
7.4
29
Лучшие рационы
