АннасочИ
30.04.2026 23:31
Дневник питания за 30.04.2026
Пипец, опять я не могу приаести в норма белки и углеводы, а вот
жиров- избыток)
Всему виной мои любимые орешки…
Не чувствую, когда нужно остановиться))
Всему виной мои любимые орешки…
Не чувствую, когда нужно остановиться))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
60
|
26.4 | 1 | 0.1 | 4.8 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
40
|
130.4 | 5.6 | 11.4 | 0.9 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 180 | 360 | 17 | 28 | 8 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
75
|
207 | 8.5 | 10.8 | 17.2 |
| Суп с фрикадельками |
250
|
51.8 | 4 | 1.5 | 5.5 |
| Итого | 325 | 258 | 12 | 12 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
100
|
14.6 | 0.6 | 1.2 | 0.1 |
| Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
10
|
41.3 | 0.3 | 1.6 | 6.5 |
| Итого | 180 | 112 | 1 | 3 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Сок яблочный |
40
|
18.4 | 0.2 | 0 | 4 |
| Итого | 70 | 215 | 5 | 18 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| «Стожки» |
100
|
159.3 | 14.3 | 8.8 | 5.6 |
| Цветная капуста в кляре |
200
|
110.8 | 6.6 | 2.8 | 14.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 410 | 363 | 23 | 18 | 25 |
| Итого за день | 2165 | 1310 | 59 | 80 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ольга
01.05.2026 00:01
Я вообще не ем орехи из-за их калорийности. Хотя это не верно,
булку, конфеты или печенье могу же сьесть
Mksu
01.05.2026 00:15
🤝 Вы не одиноки, у меня та же беда... 🙈
Лучшие рационы
2026-06-01
Калорийность: 1307 кКал
2026-06-03
Калорийность: 1304 кКал
2026-06-08
Калорийность: 1209 кКал
Интересные блоги
01-06-2026
June
- Add comfort to habits!!!;
- Morning exercise (a ...
31-05-2026
Никогда не думала, что буду лежать на пляже на озе...
08-06-2026
Дорогие МЗР-цы, очень надо узнать. Буду признатель...
Вопрос к тем, кто сейчас на интуитивном питании. Н...
Новые рецепты
