Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из крабовых палочек |
99
|
134.4 | 9.8 | 8.7 | 4.7 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Вода водопроводная питьевая |
295
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
49
|
29.4 | 1.5 | 1.6 | 2.3 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
37
|
69.2 | 2.7 | 0.5 | 13.5 |
Сыр Российский [Клуб Сыра] |
27
|
93.7 | 6.1 | 7.7 | 0 |
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря] |
13
|
5.9 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
4
|
26.5 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Форель, все виды |
14
|
20.7 | 2.9 | 0.9 | 0 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 551 | 420 | 24 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из крабовых палочек |
321
|
435.9 | 31.8 | 28.2 | 15.1 |
каша гречневая |
51
|
53.1 | 1.9 | 1.1 | 8.8 |
говяжьи котлеты на пару |
78
|
133.1 | 10.6 | 8.7 | 3 |
рагу овощное |
131
|
50.7 | 2.2 | 2.1 | 6.2 |
Сок гранатовый |
50
|
28 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода водопроводная питьевая |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
18
|
8.5 | 0.1 | 0.1 | 1.8 |
Бананы |
42
|
37.4 | 0.5 | 0.1 | 8.5 |
Апельсин |
21
|
9 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 933 | 798 | 48 | 44 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
270
|
145.8 | 7.8 | 6.8 | 11.3 |
Пастила |
18
|
58.3 | 0.1 | 0 | 14.4 |
Салат из крабовых палочек |
154
|
209.1 | 15.2 | 13.6 | 7.2 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
33
|
61.7 | 2.4 | 0.4 | 12 |
Итого | 475 | 475 | 25 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
4
|
14 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
353
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сыр Российский [Клуб Сыра] |
33
|
114.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Банан |
49
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.3 |
Апельсин |
61
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Яблоко |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
Клюква |
7
|
2 | 0 | 0 | 0.3 |
Грецкий орех |
12
|
78.5 | 1.8 | 7.8 | 0.8 |
Колбаса Полукопченая Классная [Мясной Дом Бородина] |
30
|
78.9 | 4.2 | 6.9 | 0 |
Итого | 667 | 421 | 16 | 26 | 28 |
Итого за день | 2626 | 2116 | 115 | 115 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
58
|
31.3 | 1.2 | 1.2 | 4.6 |
Рулет из Свиной Грудинки [Самсон] |
39
|
49.5 | 4.7 | 15.6 | 2 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
27
|
50.5 | 2 | 0.4 | 9.8 |
рагу овощное |
98
|
37.9 | 1.7 | 1.6 | 4.6 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
6
|
39.7 | 0.1 | 4.4 | 0.1 |
Форель, все виды |
19
|
28.1 | 3.9 | 1.3 | 0 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 257 | 269 | 14 | 27 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
109
|
110 | 4.6 | 1.2 | 20.2 |
говяжьи котлеты на пару |
93
|
158.7 | 12.6 | 10.4 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
493
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 750 | 313 | 17 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
46
|
44.2 | 0.7 | 0.2 | 9.7 |
Апельсин |
51
|
21.9 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Яблоко |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.1 |
Гранат |
33
|
23.8 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 192 | 119 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рагу овощное |
117
|
45.3 | 2 | 1.9 | 5.5 |
Салат из крабовых палочек |
367
|
498.4 | 36.3 | 32.3 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
139
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
Сосиски Детские [Велес] |
83
|
166 | 10 | 14.9 | 0 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
21
|
39.3 | 1.5 | 0.3 | 7.6 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 732 | 751 | 49 | 49 | 31 |
Итого за день | 1931 | 1453 | 83 | 89 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
говяжьи котлеты на пару |
100
|
170.6 | 13.6 | 11.2 | 3.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
65
|
65.6 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
246
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
64
|
38.4 | 1.9 | 2 | 3 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
13
|
24.3 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
Сыр Российский в Нарезке [365 Дней] |
14
|
47.9 | 3.2 | 3.9 | 0 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
4
|
26.5 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Форель, все виды |
10
|
14.8 | 2.1 | 0.7 | 0 |
Икра из Морских Водорослей Имитированная Зернистая Красная [Дары Моря] |
14
|
7 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 614 | 453 | 26 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
говяжьи котлеты на пару |
99
|
168.9 | 13.5 | 11.1 | 3.8 |
Овощи тушеные |
148
|
42.9 | 3 | 0.3 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
24
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рулетики Слоеные [Хлебзавод 28] |
17
|
73.1 | 1.4 | 3.9 | 8.2 |
Виноград |
22
|
15.8 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Клюква |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
Конфеты |
13
|
41.1 | 1.2 | 1.9 | 4.7 |
Итого | 454 | 454 | 23 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
113
|
63.3 | 0.3 | 0.1 | 16 |
Вода водопроводная питьевая |
126
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 239 | 63 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
430
|
227.9 | 12.5 | 10.8 | 17.2 |
Итого | 430 | 227 | 12 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рагу овощное |
200
|
88.2 | 2.2 | 3.8 | 11 |
Сосиски Детские [Велес] |
83
|
166 | 10 | 14.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
каша гречневая |
75
|
78.2 | 2.9 | 1.7 | 13 |
Имбирный чай |
325
|
25.7 | 0.7 | 0.3 | 4.6 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Соус с хреном по 2-104 |
6
|
1.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 747 | 460 | 22 | 26 | 34 |
Итого за день | 2484 | 1659 | 85 | 81 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
94
|
56.4 | 2.7 | 3 | 4.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
61
|
61.5 | 2.6 | 0.7 | 11.3 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Винегрет |
28
|
15.1 | 0.5 | 0.4 | 2.4 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
27
|
50.5 | 2 | 0.4 | 9.8 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
3
|
19.9 | 0 | 2.2 | 0 |
Форель, все виды |
7
|
10.4 | 1.5 | 0.5 | 0 |
Пастила |
27
|
87.5 | 0.1 | 0 | 21.6 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
4
|
14 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра Красная из Морских Водорослей [Морская Планета] |
12
|
2.2 | 0 | 0.2 | 0 |
Итого | 513 | 359 | 10 | 9 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимоном |
245
|
5.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 245 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика] |
157
|
172.7 | 18.8 | 9.4 | 3.1 |
говяжьи котлеты на пару |
56
|
95.5 | 7.6 | 6.3 | 2.1 |
каша гречневая |
131
|
136.5 | 5 | 2.9 | 22.7 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
6
|
0.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
31
|
4.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сельдерей |
11
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
288
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
Виноград |
52
|
37.4 | 0.3 | 0.3 | 8 |
Апельсин |
68
|
29.2 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Орех Грецкий Ядро [Мир Сухофруктов] |
10
|
69.8 | 1.5 | 6.4 | 1.4 |
Итого | 900 | 568 | 35 | 25 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
говяжьи котлеты на пару |
165
|
281.5 | 22.4 | 18.5 | 6.3 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 272 | 322 | 23 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
101
|
54.5 | 2 | 2 | 8.1 |
Форель на Пару [Проспект] |
172
|
151.4 | 25.8 | 5.2 | 0 |
Гранат |
17
|
12.2 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
265
|
1.9 | 0.3 | 0 | 0 |
Орехи и Мед [Prime] |
8
|
32 | 0.7 | 1.9 | 2.9 |
Итого | 563 | 252 | 28 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 10.1 |
Итого | 240 | 129 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 2733 | 1637 | 105 | 69 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
92
|
174.8 | 24.5 | 7.8 | 0 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
13
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
14
|
26.2 | 1 | 0.2 | 5.1 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
3
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
43
|
25.8 | 1.3 | 1.4 | 2 |
Винегрет |
86
|
47.6 | 1.1 | 2 | 6.1 |
Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
каша гречневая |
47
|
49 | 1.8 | 1 | 8.1 |
Виноград |
35
|
25.2 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Чай Зеленый [Curtis] |
114
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748 | 400 | 31 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
79
|
82.3 | 3 | 1.7 | 13.7 |
Винегрет |
78
|
43.1 | 1 | 1.8 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Сельдь атлантическая нежирная |
53
|
71.6 | 10.1 | 3.4 | 0 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
17
|
31.8 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] |
83
|
207.5 | 10 | 18.3 | 0 |
Гранат |
22
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 377 | 458 | 25 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша гречневая |
93
|
96.9 | 3.5 | 2 | 16.1 |
капуста тушеная |
61
|
34 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
25
|
46.8 | 1.8 | 0.3 | 9.1 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
106
|
201.4 | 28.2 | 9 | 0 |
Имбирный чай |
413
|
32.6 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Пастила Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
27
|
74.5 | 1.1 | 0 | 17.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 777 | 541 | 37 | 12 | 67 |
Итого за день | 1902 | 1399 | 94 | 53 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
103
|
93.7 | 1 | 6.2 | 8.2 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
20
|
37.4 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
13
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
86.8 | 7 | 5.9 | 0.6 |
Сельдь атлантическая нежирная |
76
|
102.6 | 14.5 | 4.9 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
6
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Вода водопроводная питьевая |
244
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
85
|
51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 632 | 434 | 28 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
13
|
27.6 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
19
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Чай заваренный с лимоном |
93
|
26 | 0.1 | 0 | 6.3 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
3
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
232
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
64
|
38.4 | 1.9 | 2 | 3 |
Виноград |
83
|
59.8 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Груша |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.3 | 10.6 |
Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] |
81
|
202.5 | 9.7 | 17.8 | 0 |
Гречка вкусная моя |
101
|
89.9 | 5.4 | 2.1 | 12.4 |
Итого | 868 | 518 | 19 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
95
|
86.5 | 1 | 5.7 | 7.6 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
13
|
24.3 | 0.9 | 0.2 | 4.7 |
Сельдь атлантическая нежирная |
86
|
116.1 | 16.4 | 5.6 | 0 |
Чай Зеленый [Curtis] |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рулетики Слоеные [Хлебзавод 28] |
18
|
77.4 | 1.4 | 4.1 | 8.6 |
Пастила |
27
|
87.5 | 0.1 | 0 | 21.6 |
Гранат [Магнит] |
15
|
7.8 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Итого | 491 | 399 | 20 | 15 | 44 |
Итого за день | 1991 | 1352 | 67 | 63 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов] |
163
|
203.8 | 8.5 | 12.1 | 15.2 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
44
|
82.3 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная питьевая |
249
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
47
|
28.2 | 1.4 | 1.5 | 2.2 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 564 | 383 | 14 | 17 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок гранатовый |
78
|
43.7 | 0.2 | 0.1 | 11.1 |
Вода водопроводная питьевая |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 248 | 91 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
45
|
116 | 11.7 | 7 | 1.6 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
47
|
87.9 | 3.4 | 0.6 | 17.1 |
Суп "Рыбный рассольник" |
150
|
49.1 | 5 | 1.2 | 4.4 |
Рулет Свиной [Богатство Сибири] |
203
|
568.4 | 26.4 | 50.8 | 4.1 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 1 |
Виноград |
64
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Мандарин |
32
|
12.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 558 | 882 | 47 | 60 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
69
|
66.2 | 1 | 0.3 | 14.5 |
Вода с Лимоном [О!] |
129
|
19.3 | 0 | 0 | 5.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
Итого | 223 | 146 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
44
|
82.3 | 3.2 | 0.6 | 16 |
Сельдь атлантическая нежирная |
75
|
101.3 | 14.3 | 4.9 | 0 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
160
|
304 | 42.6 | 13.6 | 0 |
Крем-Мед с Манго [Добрый Мед] |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Чай Зеленый [Curtis] |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
26
|
18.7 | 0.2 | 0.2 | 4 |
Груша |
96
|
54.7 | 0.3 | 0.1 | 11.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
112
|
173.6 | 14.1 | 11.9 | 1.3 |
Итого | 793 | 783 | 74 | 31 | 44 |
Итого за день | 2386 | 2288 | 140 | 109 | 182 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
5
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
233
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
87
|
52.2 | 2.5 | 2.8 | 4.1 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
13
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
38
|
71.1 | 2.8 | 0.5 | 13.8 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
12
|
79.4 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Форель, все виды |
14
|
20.7 | 2.9 | 0.9 | 0 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Икра Красная из Морских Водорослей [Морская Планета] |
15
|
2.7 | 0 | 0.3 | 0 |
Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
Итого | 482 | 303 | 9 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок Манго [Arshani] |
126
|
63 | 0 | 0 | 15.1 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
17
|
31.8 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Овощной салат Я 27.02 |
169
|
54.6 | 3.4 | 1.5 | 6.3 |
Мандарин |
76
|
28.9 | 0.6 | 0.2 | 5.7 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
170
|
476 | 39.8 | 35.2 | 0.2 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
170
|
70.7 | 1.9 | 3.6 | 8.3 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
120
|
336 | 28.1 | 24.8 | 0.1 |
Итого | 848 | 1061 | 75 | 65 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из свежей капусты с картофелем |
170
|
70.7 | 1.9 | 3.6 | 8.3 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
150
|
420 | 35.1 | 31.1 | 0.2 |
Мандарин |
38
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
40
|
74.8 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр Российский [Клуб Сыра] |
30
|
104.1 | 6.8 | 8.5 | 0 |
Форель, все виды |
20
|
29.6 | 4.2 | 1.3 | 0 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
6
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Клюква |
19
|
5.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сахарная пудра |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 493 | 816 | 52 | 54 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты шоколадные |
20
|
113.8 | 0.8 | 7.9 | 10.8 |
Индейка, жареная, по 2-16 |
120
|
336 | 28.1 | 24.8 | 0.1 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
15
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.5 |
Чай (сухая заварка) |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Мандарин |
38
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 429 | 516 | 31 | 35 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, жареная, по 2-16 |
150
|
420 | 35.1 | 31.1 | 0.2 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 1 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
20
|
37.4 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Мохито |
150
|
62.1 | 0.6 | 0.2 | 16.5 |
Итого | 337 | 521 | 37 | 31 | 24 |
Итого за день | 2589 | 3218 | 205 | 203 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Шпинатом |
41
|
31.2 | 6.2 | 0.8 | 0.9 |
Салат Орион с Курицей и Черносливом [Торговая Площадь] |
39
|
101.4 | 3.1 | 7.4 | 5.9 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сахарная пудра |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Виноград |
98
|
70.6 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
Мандарин |
38
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Сыр Российский в Нарезке [Город Сыра] |
14
|
50.5 | 4.1 | 3.8 | 0 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
29
|
54.2 | 2.1 | 0.4 | 10.6 |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Форель, все виды |
29
|
42.9 | 6 | 1.9 | 0 |
Икра Красная из Водорослей [Морская Планета] |
7
|
1.3 | 0 | 0.1 | 0 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода водопроводная, городская |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 666 | 511 | 25 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
71
|
54.7 | 1.4 | 0.3 | 11.6 |
Печень по-деревенски (печень, запеченная в яйце, - татарское национальное блюдо) |
118
|
214.8 | 19.5 | 13 | 5.4 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
26
|
48.6 | 1.9 | 0.3 | 9.5 |
Огурцы Маринованные [Русь Восточная] |
47
|
5.6 | 0 | 0 | 1.4 |
Икра кабачковая по 1-92 |
70
|
54.6 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
17
|
63.2 | 1.1 | 2.8 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 674 | 457 | 25 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет мясной из говядины с луком и яйцом, по 1-450 |
100
|
146 | 12.3 | 7 | 8.1 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
98
|
238.1 | 12.6 | 20.5 | 0.9 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
70
|
121.8 | 4.6 | 0.8 | 23.4 |
Виноград |
72
|
51.8 | 0.4 | 0.4 | 11.1 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Напиток Ячмень [Русский продукт] |
4
|
14.8 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Вода водопроводная, городская |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
Итого | 694 | 632 | 32 | 30 | 53 |
Итого за день | 2034 | 1601 | 82 | 77 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Павловская Ферма] |
183
|
228.8 | 9.5 | 13.5 | 17 |
Виноград |
42
|
30.2 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Рулетики из Ветчины с Сыром [SPAR] |
47
|
165.9 | 8.5 | 14.4 | 0.5 |
Кофе растворимый, без кофеина, порошок |
3
|
10.5 | 0.3 | 0 | 2.3 |
Вода водопроводная питьевая |
219
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
96
|
57.6 | 2.9 | 3.1 | 4.5 |
Клюква |
4
|
1.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар, пудра |
1
|
3.9 | 0 | 0 | 1 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Итого | 651 | 609 | 28 | 40 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец по домашнему |
45
|
116 | 11.7 | 7 | 1.6 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
9
|
16.8 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
салат из филе курицы с черносливом |
29
|
61.5 | 2.8 | 3.8 | 3.9 |
Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
36
|
5 | 0.2 | 0 | 2.1 |
плов с курицей |
93
|
126.9 | 8.2 | 3.2 | 16.5 |
печень куриная с овощами |
135
|
221.4 | 19.3 | 14.7 | 3.1 |
Виноград |
78
|
56.2 | 0.5 | 0.5 | 12 |
Вода водопроводная, городская |
102
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 663 | 631 | 44 | 29 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
339
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Зефир |
26
|
84.8 | 0.2 | 0 | 20.7 |
Авокадо |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.6 | 0.3 |
Крем-Мед с Манго [Добрый Мед] |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 450 | 245 | 7 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
88
|
33.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Клубника |
27
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Киви |
28
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Листовой Салат в Горшочке [Global Village] |
29
|
4.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом] |
20
|
37.4 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Рулет Свиной [Богатство Сибири] |
51
|
142.8 | 6.6 | 12.8 | 1 |
Конфеты шоколадные |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 8.1 |
Напиток Ячмень [Русский продукт] |
213
|
788.1 | 12.8 | 0.4 | 183.2 |
Молоко 3,2% [Молочные Горки] |
40
|
24 | 1.1 | 1.3 | 1.9 |
Итого | 603 | 1154 | 24 | 21 | 217 |
Итого за день | 2367 | 2641 | 105 | 99 | 331 |